Creatina

[mmaattyy]

che creatina è ?

[all_S_stYle]

Puoi essere intollerante alla crea... Non saresti ne il primo ne l' ultimo! Prova aridurre la dose e frazionala duranre la giornata. Spesso chi ha problemi con la crea, prende beta-alanina al suo posto. Non sonoo la stessa cosa ma gli effetti sulla forza sono simili...

[Djdo]

cosa differenzia la fase di carico da quella di scarico??

La S, ovvio...

ah si scusa lo prendo con la citrosodina..
non sapevo si chiamasse tampone

E hai pure dei problemi di digestione? Stica... Quanta ne assumi a dose?

Puoi essere intollerante alla crea... Non saresti ne il primo ne l' ultimo! Prova aridurre la dose e frazionala duranre la giornata. Spesso chi ha problemi con la crea, prende beta-alanina al suo posto. Non sonoo la stessa cosa ma gli effetti sulla forza sono simili...

Ah bè se prendi creatina e B-Ala per quello allora...

[NikolajBellic]

ok raga grazie.. ora vi rispondo.. comunque no non ho problemi di digestione... mai avuti, ho sempre digerito tutto, diciamo che non ho mai avuto nessun problema di salute se non qualche influenza nella mia vita..

cmq ne prendo 20 grammi prima di allenarmi e 20 grammi subito dopo..

(fino a settimana scorsa solo con acqua) da questa settimana con il digestivo (citrosodina)

nel periodo di carico prendevo 20 + 20 + 20 grammi

mattina . pranzo . cena... (per una settimana ho fatto cosi' )

diciamo che va tutto bene..
E' tutto ok.. pero' è sempre cosi', torno a casa dalla palestra e alè via di dissenteria..

cmq poi finisce tutto li' e poi sto benissimo per tutto il resto della giornata..

[all_S_stYle]

eh ci credo che ti da problemi intestinali !!! 20 gr in una sola botta!!!

---------- Post added at 19:07:30 ---------- Previous post was at 19:06:45 ----------

fai 5 + 5, con tampone... ovviamente a stomaco vuoto

[ekans]

60 grammi di creatina in un giorno ? Chi ti ha raccomandato questo programma d'integrazione assassino ?

[NikolajBellic]

60 grammi di creatina in un giorno ? Chi ti ha raccomandato questo programma d'integrazione assassino ?

me lo sono raccomandato io...

[all_S_stYle]

Stai max a 10 die

[NikolajBellic]

Stai max a 10 die

ok seguiro' il tuo consiglio, anche se sembra non mi tocchino minimamente..

[all_S_stYle]

Che vuol dire che non ti toccano?! Se non senti 10 gr, significa che non la assimili.

[NikolajBellic]

Che vuol dire che non ti toccano?! Se non senti 10 gr, vuol dire che non la assimili.

si infatti mi sa che non lo assimilo.. pero' ormai devo finire 3 barattoli

[all_S_stYle]

Cioè, prendi una cosa che non assimili e ti far star male?!

[NikolajBellic]

Cioè, prendi una cosa che non assimili e ti far star male?!

dai qualcosina assimilero'... per non sprecare soldi..

[all_S_stYle]

"Baratta i barattoli"
Con un amico!

[NikolajBellic]

"Baratta i barattoli"
Con un amico!

ahahaha si infatti faro' cosi'... scherzavo..

alla fine compro e compro.. ma le uniche cose che mi servono sempre sono proteine bcaa e multivitaminico... il resto non lo uso.

grazie amico, buonaserata


p.s: bellissima la firma