ciao a tutti, innanzitutto ecco la dieta di massa che seguo da novembre
pensavo di fare
creatina mono 3g appena sveglio + 15g brioschi + 3g pre wo + 3 g post wo
glutabolic 5pre 10 post /10g giorni off di mattina o prima di coricarmi
whey 45g post wo
destrosio 80g post wo al posto delle gallette
omega 3 2cps pranzo + 2 cena
1 animal pak pre pasto allenamento
che mi dite? la tempistica?
tra 1 mese prendo nitrix
175*82kg bf 13%
pensavo di fare
creatina mono 3g appena sveglio + 15g brioschi + 3g pre wo + 3 g post wo
glutabolic 5pre 10 post /10g giorni off di mattina o prima di coricarmi
whey 45g post wo
destrosio 80g post wo al posto delle gallette
omega 3 2cps pranzo + 2 cena
1 animal pak pre pasto allenamento
che mi dite? la tempistica?
tra 1 mese prendo nitrix
175*82kg bf 13%
