Aumento di peso.

[dragonball]

Quest'anno, come sempre, e' da settembre chesto pompando e, anche grazie a, nuove schede di allenamento, e ad un diverso uso degli integratori, ho visto notevoli miglioramenti sul mio fisico.

Xo' xche' non sono aumentato di peso????

Forse xche', oltre alla palestra da circa 1 anno pratico anche uno sport aerobico come la Kick Boxing??

grazie.

[Gawain]

I fattori da prendere in considerazione sono molteplici: l'allenamento, la dieta, il riposo...

[dragonball]

Grazie della risposta.
X qaunto riguarda l'allenamento, sto seguendo un programma di massa con in qausi tutti i set i miei carichi massimali.

La dieta, seguendo i consigli dell'istrutore, e' o meglio dovrebbe essere in linea con l'allenn. e cioe' distribuita su 6 pasti giornalieri e da un'uso di integartori ( creatina, ma ora l'ho sospesa x un po', proteine, glutamm. e Vitamine)

Il riposo............. ahi qua sono dolenti note: Lavoro fuori dalla mia citta' e quando riesco a dormire 6 ore e' grasso che cola!!!!!

ciao.