arginina/AAKG e Beta-Alanina - parere?

**carlox99** · 29-01-2011, 12:40:07

Non sono molto esperto, ma non puoi non ciclizzare la beta alanina e l'arginina

***DR. MORTE*** · 29-01-2011, 12:42:48

non esagerare con le assunzioni tanto non hai effetti proporzionati...
varia anche gli integratori nell'ainamento, magari ponendo attenzione a gluta e creatina e ricorda che non esiste solo il pre wo, quindi indirizzati anche verso altro nell'arco della giornata.

**Djdo** · 29-01-2011, 13:33:00

A) Per l'AAKG sì, per la BA no... La prenderei in un altro momento della giornata...

B) Non c'è bisogno di ciclicizzare...

C) E' una forma diversa ma entrambe hanno degli effetti quanto mai dubbi, per me (parlando di dosi "normali").

**sandiego** · 29-01-2011, 15:12:35

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non esagerare con le assunzioni tanto non hai effetti proporzionati...
varia anche gli integratori nell'ainamento, magari ponendo attenzione a gluta e creatina e ricorda che non esiste solo il pre wo, quindi indirizzati anche verso altro nell'arco della giornata.

dove ritieni quindi che arginina/AAKG e beta-alanina andrebbe posizionate?

ps. glutammina, creatina, bcaa, proteine già le uso.

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Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

A) Per l'AAKG sì, per la BA no... La prenderei in un altro momento della giornata...

B) Non c'è bisogno di ciclicizzare...

C) E' una forma diversa ma entrambe hanno degli effetti quanto mai dubbi, per me (parlando di dosi "normali").

A - scusami, quando la prenderesti la beta alanina?

B - grazie

C - perchè ritienii "buddi" gli effetti dell' arginina/AAKG?

***all_S_stYle*** · 29-01-2011, 15:27:01

Arginina e beta alanina dovrebbero essere usate tutti i giorni per avere effetti tangilbili! Quindi invece di sprecare akg e beta nel wf, usale nei giorni off... Stai almeno sui 3 gr.

**sandiego** · 29-01-2011, 17:00:16

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Arginina e beta alanina dovrebbero essere usate tutti i giorni per avere effetti tangilbili! Quindi invece di sprecare akg e beta nel wf, usale nei giorni off... Stai almeno sui 3 gr.

davvero dici?
se è così, a questo punto potrei usare:
- giorni ON => white flood (che contiene già di suo aakg e beta-alanina)
- giorni OFF => aakg e beta-alanina

...ho letto tantie discussioni e ancora non sono riuscito a trovare considerazioni univoche...

c'è chi parla didosi massicce, chi parla di piccole dosi nella giornata, chi prewo, chi la sera...

***all_S_stYle*** · 29-01-2011, 17:23:01

Si va bene... Peró metti una piccola dose anche nei giorni ON... Tipo 1-2 gr.

**sandiego** · 29-01-2011, 18:56:48

il White Flood contiene già:
- Arginine AKG (2200 Mg)
- Beta Alanine (1700 Mg),

nei giorni ON (prewo)
IN AGGIUNTA a quella già presente nel White Flood:
+ 1000mg di AAKG
+ 750mg di Beta Alanina

nei giorni OFF (in pomeriggio, lontano dai pasti)
soltanto
1000mg di AAKG
750mg di Beta Alanina

---

attendo vostre considerazioni!

:-)

**Djdo** · 29-01-2011, 19:12:23

Nei giorni OFF stai troppo basso, per me. Inoltre la botta di quasi 2,5g di BA pre wo non è indifferente...

**sandiego** · 29-01-2011, 19:18:26

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Nei giorni OFF stai troppo basso, per me. Inoltre la botta di quasi 2,5g di BA pre wo non è indifferente...

potresti gentilmente indicare in modo esplicito quali sarebbero, a tuo parere, dosi più valide di quelle sopra indicate da me?

**Djdo** · 29-01-2011, 19:39:53

Per quanto riguarda la BA nei giorni ON farei un'assunzione da 750mg in un altro momento della giornata (che può essere mattina o a pranzo, per dire) oltre a quella che già prendi col WF; nei giorni OFF farei 3-4 assunzioni da 750mg nell'arco della giornata.

Per quanto riguarda l'AAKG starei sui 2g per assunzione e la prenderei assieme alla BA.

Questo, grosso modo, è quello che faccio io. Poi vedi tu come ti trovi...

**sandiego** · 29-01-2011, 20:00:46

grazie per il tuo parere!

ah... ho appena scoperto (leggendo sull'etichetta del White Flood) che il White Flood che ho ha questi dosaggi:
AAKG 1100mg
beta-alanina 850mg

in quanto sull'etichetta per gli USA si consigliano 2 scoop, mentre in italia si consiglia 1 scoop!