info
SALVE VOLEVO SAPERE UN'INFORMAZIONE : MI ALLENO 3 VOLTE LA SETTIMANO E HO ACQUISTATO PROTEINE, BCAA, CREATINA..MA NON SO QUANDO DEVO PRENDERE QUESTI INEGRATORI!!!
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Re: info
BCAA: 1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo metà prima e metà dopo l'allenamento.
PROTEINE: ogni volta che,con la normale alimentazione, non riesci ad assumerne 20-30 grammi di proteine nei 5-6 pasti che fai al giorno.
CREATINA: 3-5 gr al dì. -
GRZIE
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Ma che fai? Prima compri integratori e poi chiedi informazioni?
Dovresti fare il contrario no?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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