Mai preso inegratori...ora!? creatina...

**Djdo** · 31-01-2011, 10:52:30

Originariamente Scritto da azzever Visualizza Messaggio

Eh allora devo prenderla per forza a casa materialmente mi viene difficile farlo in palestra!

Difficile? Ti prendi 1,5l di acqua e ne bevi la metà durante il wo e l'altra metà la usi per la crea che precedentemente hai messo dentro uno shaker

Se queste fossero le cose difficili

**azzever** · 31-01-2011, 11:45:47

in questo caso si

ma avevo letto di dver utilizzare acqua calda per scogliere bene la creatina!cmq stamattina ho iniziato e mi aspettavo chissà quale scatafascio intestinale o difficoltà per scoglierla! invece nada de nada °__° 15gr di brioschi e 3 gr di creatina diluiti in 250ml di acqua abbandante! dopo 20/25 min ho fatto colazione e ho preso del thè verde cn un cucchiaino di miele!

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Ragazzi post wo posso mettere nello shacker 30gr di whey e 3 di creatina con 400ml di acqua e buttare giu il tutto insieme????grazie

**Djdo** · 31-01-2011, 12:24:01

Sì.

**azzever** · 02-02-2011, 12:39:54

RAGAZZI DA QUANDO HO INIZIATO IL CICLO DI CREA....HO + FAME!!è NORMALE? MI SPIEGO: AD ESEMPIO LA MATTINA QUANDO MI SVEGLIO HO UNA FAME KE MANGEREI UN BUE! MA LA MIA ALIMENTAZIONE NON E' ASSOLUTAMENTE CAMBIATA!! O ANCHE IL POMERIGGIO O NEI MOMENTI DELLO SPUNTINO ...HO UNA GRAN FAME! LA NOTTE MI SVEGLIA CHE HO FAME!!!
P.S. UN ALTRA COSA sarà un effetto placebo ma è possibile che dopo solo 3 gg gia sento maggior forza in palestra??? meno difficoltà nelle ultime ripetizioni?

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ragazzi una cosa al volo oggi vado in palestra alle 18...per le 19.30 o qlksina in + dovrei finire... alle 21 ho una partita di calcio a 11....la crea post wo la posso prendere o mi può dare problemi??? grazie!