ULTRA OMEGA 3 NOW FOODS Dosaggio

[nico_79]

Ciao a tutti,
ho acquistato l'integratore di Omega 3 della NOW FOODS.
Per 2 softgel - Olio di pesce 2 gr di cui Omega-3 1500 mg (EPA 1000 mg DHA 500 mg)

Ho letto un sacco di post sull'argomento ma non sono sicuro ancora del dosaggio giusto.

Peso 77 kg, e non integro quasi mai omega 3 con l'alimentazione (se non quando mangio salmone).

Cosa faccio 2 capsule dopo i 3 pasti principali oppure è un dosaggio eccessivo?

[DNP]

Ciao a tutti,
ho acquistato l'integratore di Omega 3 della NOW FOODS.
Per 2 softgel - Olio di pesce 2 gr di cui Omega-3 1500 mg (EPA 1000 mg DHA 500 mg)

Ho letto un sacco di post sull'argomento ma non sono sicuro ancora del dosaggio giusto.

Peso 77 kg, e non integro quasi mai omega 3 con l'alimentazione (se non quando mangio salmone).

Cosa faccio 2 capsule dopo i 3 pasti principali oppure è un dosaggio eccessivo?

1-2 caps a col- pranzo-cena

[Rei83]

anch'io li ho..una caps apporta 1 grammo di olio di pesce (750 mg tra epa e dha)..io fino ad ora ne ho prese 1 a colazione e 1 a pranzo ma aumenterò di una capsula o a colazione o a pranzo

[nico_79]

1-2 caps a col- pranzo-cena

Scusa se rompo.. meglio una per pasto o due per pasto?
Mi piace essere preciso !!

Naturalmente quando mangio salmone non integro.

[nico_79]

Vabbeh, visto che nessuno risponde più incomincio con 3 softgel.. una per ogni pasto principale.
Spero vada bene come dosaggio.
Non ho trovato molto su Internet e nel FORUM in merito alle dosi.. tutti parlano di 1/2 softgel.
Però scusate, da 1 a 2 softgel per pasto a casa mia c'è differenza !!
Mi sembra la metà / doppio e non è mica differenza da poco.. oltretutto l'integratore che ho preso è da 1500 mg e i quantitativi giornalieri saliberro in fretta !!

Non esiste una regola precisa che si basi su peso, età o intensità attività fisica..
Ho solo trovato una tabella riferita alla dieta a Zona che non posto nemmeno perchè non mi sembrava molto PRO..

[clabs]

Io li prendo 2 + 2 (pranzo-cena ).

[CallMeSir]

io faccio 1+1+1 nei pasti principali

[Pulley]

Ho sentito alcune persone che consigliano l'assunzione di o3 tutta nello stesso momento... tipo 3-4 perle a colazione e stop... voi che ne pensate?

[all_S_stYle]

Io faccio dalle 4 a 6 perle tutte a colazione

---------- Post added at 17:26:51 ---------- Previous post was at 17:24:45 ----------

Ci si troppe pippe sulla divisione degli integratori, imho... Io prendo tutto insieme "per quanto possibile' e non noto alcuna differenza! Se non un miglioramento psicologico! Ultimamente stavo a diventa pazzo!

[realista]

ok semplificare psicologicamente, ma prender tutte le cap IN UNA ASSUNZIONE ... è un po sprecato. certe cose come gli omega van presi con pasti con buona dose di grassi. te prenderesti buone dosi di grassi a colazione? senza contare che un olio benefico è cmq bene che ci sia in tutta la giornata... quindi xke non fai 2+2+2? non penso sia un impegno psicologico grande... stessa cosa vale x vitamine. pure io ho il VITAKIC 5 compresse. ma non mi sogno di prenderne tutte assieme. a giorni faccio solo 2+2... altri 2+2+1 .... dato che è risaputo che è scientificamente meglio cosi.

[Luigi 87]

6 caps al giorno di ULTRA OMEGA 3?

[SRR]

6 caps al giorno di ULTRA OMEGA 3?

Quoto.
Con 2 caps si ottiene già un grammo e oltre di epa, che è una buona integrazioni, dosaggi superiori sono scelte personali ma la dose consigliata (anche per il portafoglio) è 2 caps.

[all_S_stYle]

6 caps al giorno di ULTRA OMEGA 3?

Quoto.
Con 2 caps si ottiene già un grammo e oltre di epa, che è una buona integrazioni, dosaggi superiori sono scelte personali ma la dose consigliata (anche per il portafoglio) è 2 caps.

Ho esigenze particolari...

[Luigi 87]

Pensavo di prenderle per la definizione di questa estate...
che benefici noti?

[DR. MORTE]

a mio avviso multivitaminici, omega e co....basta prenderne di buona qualità e possono bastare ampiamente ripartiti nel corso della giornata x fornire un apporto continuo e no sprecarli nelle urine o altrove.personalmente il multi lo prendo 2 volte al giorno salvo we e gli omega li assumo a colazione pranzo e cena. i benefici non sono diretti bnsì indiretti: non fanno definire o aumentare le masse ma predisponfgono l'organismo x essere al meglio nelle varie fasi dell'anno in termini di sistema immunitario, stress, recupero.