Ciao a tutti e complimenti per l'ottmo forum.
Un consiglio: ho 42 anni e peso kg 82.
Mi sto allenando per metter su massa.
Per favore mi date dei consigli se va bene come assumo questi integratori? Grazie
A fine colazione prendo sempre 30 grammi di proteine all'80%
Assumo già Bcaa, sempre nei giorni di allenamento, circa 2-3 grammi prima e 4-5 grammi dopo. Devo assumerne anche nei giorni di riposo o in altri momenti della giornata?
Da oggi inizio a integrare con compresse da 650 grammi di Tribulus e capsule da 750 mg di Kre-alkalin
Mi dite secondo Voi come e quando è meglio che assumo questi 2 integratori?
Io pensavo di fare così:
- il Tribulus 1 capsula al mattino e una a pranzo
- kre-alkalin 1 capsula prima della colazione e nei giorni di allenamento subito dopo l'allenamento. Nei giorni di riposo 1 capsula al mattino e una meta pomeriggio.
Secondo Voi può andar bene o sbaglio qualcosa?
Mi consigliate per favore? Grazie mille
Alberto
Un consiglio: ho 42 anni e peso kg 82.
Mi sto allenando per metter su massa.
Per favore mi date dei consigli se va bene come assumo questi integratori? Grazie
A fine colazione prendo sempre 30 grammi di proteine all'80%
Assumo già Bcaa, sempre nei giorni di allenamento, circa 2-3 grammi prima e 4-5 grammi dopo. Devo assumerne anche nei giorni di riposo o in altri momenti della giornata?
Da oggi inizio a integrare con compresse da 650 grammi di Tribulus e capsule da 750 mg di Kre-alkalin
Mi dite secondo Voi come e quando è meglio che assumo questi 2 integratori?
Io pensavo di fare così:
- il Tribulus 1 capsula al mattino e una a pranzo
- kre-alkalin 1 capsula prima della colazione e nei giorni di allenamento subito dopo l'allenamento. Nei giorni di riposo 1 capsula al mattino e una meta pomeriggio.
Secondo Voi può andar bene o sbaglio qualcosa?
Mi consigliate per favore? Grazie mille
Alberto