Da un mese penso di aver trovato l equilibrio nell integrazione

**lorenzo freeride** · 25-01-2011, 02:00:58

Originariamente Scritto da Wacko Visualizza Messaggio

Dopo i vs consigli e qlk meritato cazziatone è un mese che mi integro così e devo dire che sta facendo effetto :

1,80 x 25 anni x 70 gr :

Mattina : frullato con frutta rossa + banana + proteine 30 gr whey + mandorle
+ 3 gr di omega 3

Pre allenamento : 4 past di Bcaa
Pos allenamento : 4 past Bcaa

Post cena :animal pack

Il mio obiettivo e fitness e avere un corpo sembra stupido dirlo ma è l unico esepio che mi viene in mente per far capire alla raul bova.

Che ne pensate ? manca qlk ?

Unica considerazione personale l'animal lo trovo veramentre animal quindi farei cicli da 10 giorni con stop di 15 o è una caxxata ?

sei 180 e pesi 70 grammi???

***the_drifter*** · 25-01-2011, 02:28:57

l'animal è un multivitaminico....se ti rimane troppo prendine uno più blando.
ciclizzare i multivit è insulso.

**Wacko** · 26-01-2011, 14:20:10

Ne conosci uno di eguale qualità ma più blando ? In che senso insulso ? che posso prenderlo tranquillamente 365 giorni senza mai staccare ? la mia perplessità stà nel fatto non che faccia male ma che se fai per dire 3 anni così e poi smetti di prenderli per vari motivi il tuo corpo si riabitua a non avere più 11 pastiglie di vitamine al giorno ?

**realista** · 27-01-2011, 20:42:15

mah... il dubbio viene anche a me certe volte sai? se i lcorpo si abitua a ricever sempre delle vitamine... magari per CERTE chi lo sa se si diminuisce la produzione endogena poi.

ma a grandi linee ciè che so è che le vitamine SERVONO SEMPRE...... e che se non le prendi dalle pasticche devi prenderle dal cibo, ma nel cibo ve ne sono in modeste quantita.

secondo me cmq... è sempre bene non prender tutto di continuo. io perlomeno ho deciso di fare 3 pause di un mese in 1 anno, su TUTTO. cioè mi integro 3si1no.....3 si 1 no.... 3 si 1no...
dato che 3 mesi sono un buon tempo per far funzionare qualsiasi cosa. ma 1 mese è anche un tempo GIUSTO per smaltire determinate sostanze( parlo non solo di multivit ma altri integratori)...che magari necessitano piu di 1 o 2 settimane prima di far calare i livelli ematici.

che ne dite, questo 3+1 3+1 3+1 è un valido metodo? xme si xke non lascia moltissimo spazio vuoto senza integrazione, ma neanche piu di 3 mesi continuativi di 1 sostanza.

**brosgym** · 27-01-2011, 21:28:33

Originariamente Scritto da realista Visualizza Messaggio

mah... il dubbio viene anche a me certe volte sai? se i lcorpo si abitua a ricever sempre delle vitamine... magari per CERTE chi lo sa se si diminuisce la produzione endogena poi.

ma a grandi linee ciè che so è che le vitamine SERVONO SEMPRE...... e che se non le prendi dalle pasticche devi prenderle dal cibo, ma nel cibo ve ne sono in modeste quantita.

secondo me cmq... è sempre bene non prender tutto di continuo. io perlomeno ho deciso di fare 3 pause di un mese in 1 anno, su TUTTO. cioè mi integro 3si1no.....3 si 1 no.... 3 si 1no...
dato che 3 mesi sono un buon tempo per far funzionare qualsiasi cosa. ma 1 mese è anche un tempo GIUSTO per smaltire determinate sostanze( parlo non solo di multivit ma altri integratori)...che magari necessitano piu di 1 o 2 settimane prima di far calare i livelli ematici.

che ne dite, questo 3+1 3+1 3+1 è un valido metodo? xme si xke non lascia moltissimo spazio vuoto senza integrazione, ma neanche piu di 3 mesi continuativi di 1 sostanza.

Le vitamine non sono prodotte, a parte due, in modo endogeno!!!