Integriamo per la prima volta..

[pippoman]

Come post wo vanno bene delle gallette subito e dopo 20 minuti 30 gr whey??
Come pre wo cosa mi consigliate?? è necessario??
L'animal, l'omega e la vit c le prendo post colazione?? dopo quanto??
Grazie ancora

[all_S_stYle]

gallette e whey, prendile insieme dopo 20 min.

il pre WO alla tua età non è necessario! però ognuno è padrone di se stessi e fa quel che vuole...

animal e o3 prendili appena finito la colazione... la Vit C prendila o dopo pranzo o dopo cena.

[pippoman]

gallette e whey, prendile insieme dopo 20 min.

il pre WO alla tua età non è necessario! però ognuno è padrone di se stessi e fa quel che vuole...

animal e o3 prendili appena finito la colazione... la Vit C prendila o dopo pranzo o dopo cena.

Grazie All sei davvero molto disponibile e informato
ok, quindi:

Post-colazza:
Animal pak 1pak
Omega 3 2 gr

Post-pranzo:
1 gr vit c

Post-wo 20 min: (spesso sostituito dalla cena stessa)
30 gr whey
50 gr gallette
250 m acqua di cocco (oat style )

Per pre wo intendevo anche in alimenti!! ma x il jack 3d dici che è troppo presto??

P.S. se ti va passa nel mio diario

[stefanox92]

si è presto

[pippoman]

si è presto

Ok, grazie!!

[pippoman]

Mi sapete dire cos'è il cardo mariano?? solo a scopo informativo...

[all_S_stYle]

È un minerale che aiuta a disintossicare il fegato... È contenuto anche nel A.P

[pippoman]

È un minerale che aiuta a disintossicare il fegato... È contenuto anche nel A.P

all sei un mito grazie ancora conosci benissimo tutto!! Se ti và fai un salto nel mio diario

[pippoman]

Secondo voi va bene:

Giorni on:
Con a colazione 1 animal pak usa e 4 gr omega 3 enerzona

Giorni of:
Con a colazione 1 multicentrum e 4 gr omega 3 enerzona
Dopo pranzo 1 gr vitamina c buffered della universal

va bene come protocollo??