Salve a tutti ragazzi!
Dopo un anno dalla mia ultima integrazione ho deciso di ritornare ad integrare (dato che mi trovo qualche spicciolo eheh).
Ho acquistato i seguenti integratori:
Glutabolic
Anabolic Window
Bcaa Isatori
Kre-Alkalyn EFX
Volevo acquistare anche delle whey, ma avendo dato una sistemata alla dieta, riesco a soddisfare (o quasi) i "fatidici" 2g di pro per kg di peso.
Avevo in mente di fare questo piano, ma accetto i vostri consigli per eventuali modifiche!
Giorni ON:
Kre-Alkalyn: 3cps 30 min prima di colazione, 3cps 30 min pre-wo, 3cps appena finito il WO.
Glutabolic: 5g 30 min pre colazione, 10g 40 min pre-wo, 5g post-wo*
Bcaa: 4g 15min pre-wo, 4g post-wo
Anabolic Window: 92g post-wo*
Giorni OFF:
Kre-Alkalyn: 3cps 30 min pre colazione, 3cps 30 min pre spuntino pomeridiano
Glutabolic: 5g 30 min pre colazione, 5g 30 min pre spuntino pomeridiano.
*volevo sapere se la glutabolic posso inserirla nello shaker con l'anabolic window per il post wo.
Come tempi di assunzione vanno bene? Ho paura che magari possano avere effetti contrastanti fra loro se prendo tutto mezz'ora prima del wo: bcaa, gluta e krealkalyn.
Per il postwo le tempistiche sono corrette?
Ragazzi vi ringrazio in anticipo!! Datemi una mano a sistemare queste 2 cosine e correggete pure se ci sono degli errori, i consigli sono sempre ben accetti. Sicuramente avrete molta più esperienza di me!
Grazie!!!
---------- Post added 25-01-2011 at 09:33:02 ---------- Previous post was 24-01-2011 at 16:43:01 ----------
up!
una mano ragazzi forza
Dopo un anno dalla mia ultima integrazione ho deciso di ritornare ad integrare (dato che mi trovo qualche spicciolo eheh).
Ho acquistato i seguenti integratori:
Glutabolic
Anabolic Window
Bcaa Isatori
Kre-Alkalyn EFX
Volevo acquistare anche delle whey, ma avendo dato una sistemata alla dieta, riesco a soddisfare (o quasi) i "fatidici" 2g di pro per kg di peso.
Avevo in mente di fare questo piano, ma accetto i vostri consigli per eventuali modifiche!
Giorni ON:
Kre-Alkalyn: 3cps 30 min prima di colazione, 3cps 30 min pre-wo, 3cps appena finito il WO.
Glutabolic: 5g 30 min pre colazione, 10g 40 min pre-wo, 5g post-wo*
Bcaa: 4g 15min pre-wo, 4g post-wo
Anabolic Window: 92g post-wo*
Giorni OFF:
Kre-Alkalyn: 3cps 30 min pre colazione, 3cps 30 min pre spuntino pomeridiano
Glutabolic: 5g 30 min pre colazione, 5g 30 min pre spuntino pomeridiano.
*volevo sapere se la glutabolic posso inserirla nello shaker con l'anabolic window per il post wo.
Come tempi di assunzione vanno bene? Ho paura che magari possano avere effetti contrastanti fra loro se prendo tutto mezz'ora prima del wo: bcaa, gluta e krealkalyn.
Per il postwo le tempistiche sono corrette?
Ragazzi vi ringrazio in anticipo!! Datemi una mano a sistemare queste 2 cosine e correggete pure se ci sono degli errori, i consigli sono sempre ben accetti. Sicuramente avrete molta più esperienza di me!
Grazie!!!
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