ciao ragazzi dato che settimana prossima inizio una nuova integrazione volevo alcuni pareri dai piu esperti ed eventualmente correzioni 
giorni di wo:
-synthia 6 a colazione
-pre wo 3 cps krea efx + 4 cps bcaa
-post wo: 3 cps kra efx + 4 bcaa
-post doccia 1 scoop di synthia 6 + 1 scoop di glutabolic
giorni off
-3 cps krea efx pre colazione
che ne dite?
sono alto 1.78 per 80 kg bf circa 13/13.5..
grazie in anticipo
p.s le cps della krea sono da 750 mg
giorni di wo:
-synthia 6 a colazione
-pre wo 3 cps krea efx + 4 cps bcaa
-post wo: 3 cps kra efx + 4 bcaa
-post doccia 1 scoop di synthia 6 + 1 scoop di glutabolic
giorni off
-3 cps krea efx pre colazione
che ne dite?
sono alto 1.78 per 80 kg bf circa 13/13.5..
grazie in anticipo
p.s le cps della krea sono da 750 mg