Integratori che stimolano il pump devono essere correlati a particolari allenamenti?

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  • stefanox92
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    • catania
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    Integratori che stimolano il pump devono essere correlati a particolari allenamenti?

    Come da titolo avevo intenzione di prendere jack3d superpump nitrix o qualcosa del genere, ma non so se devono essere abbinati a particola allenamenti...che ne dite?
    la butto li ecco il mio allenamento

    Petto-tricipiti

    panca piana 5 5 5 5 120" (sec. sett. 90"; terza 120" ma con carico piu' elevato)
    ora doppie pesanti con 90" di res
    2 2
    recupera ora 150"

    poi singole 120" rest
    1 1
    inclinata bilanciere 45, 2" di sosta in basso 6 8 10 90"
    Dip + sovracc. 4 serie da 6/8 90"
    croci manubri 12 10 8 6 60" ad ogni seri alzi la panca
    Skull cruscher o french press 5 5 5 60"
    Push down barra 10 8 6 50''

    GAMBE

    squat 8 6 6 4 120" (sec. sett. 90"; terza 120" ma con carico piu' elevato)
    poi
    3 3 120"
    poi
    2 2
    Affondi 3x8 60''
    Pressa 45 10 10 8 8 6 90"
    leg curl sdraiato 6 8 8 10, serie 10 con il carico da 6 in RP. 60"
    stacco GT 12 10 8 60"
    calf seduto 20 20 20 20 30"
    calf in piedi 10 10 10 10 50"

    Dorso+bicipiti

    Deadlfit 4 4 3 3 120" (sec. sett. 90", terza 3 3 4 4 120")
    trazioni sbarra 4x6/8 90''+sovracc.
    Lat machine dietro 12 10 8 60"
    rem. bil. 5 5 5 5 90"
    pulley basso 6 8 8 10, serie da 10 con il carico da 6 in RP 90"
    scrollate 12 10 8 50"
    Curl bil. 5 5 5 5 90"
    panca scott 12 10 8 60"
    Alternato manubri o al cavo doppio 12 10 50"


    SPALLE-addome

    lento avanti 6 6 6 6 120"
    arnold press 10 10 10 60"
    tirate al mento 5 5 5 lente 60"
    alzate laterali 12 10 8 50" recuperi poi 90" e fai 8 10 12 50"
    alzate a 90 10 8 6 50"

    che ne pensate? lo sShock Therapy + la glutabolic potrebbe servirmi? oltre a ciò che assumo già?
    vit c sparsa in tutto il giorno
    1 Animal pak nel pasto precedente all'allenamento o a colazione
    3g di creatina a colazione, 3g pre WO, 3g post WO
    5mg di melatonina prima di dormire
    45g di WHEY ON gold bla bla bla posto wo
    2g Omega3 now a pranzo e 2g omega 3 a cena
    Last edited by stefanox92; 24-01-2011, 14:53:19.
  • stefanox92
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    • Jan 2010
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    • catania
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    #2
    Aggiornamento mia integrazione

    che ne pensate di aggiungere un pre wo bello tosto e della glutammina a questa integrazione?


    1 Animal pak nel pasto precedente all'allenamento o a colazione
    3g di creatina a colazione, 3g pre WO, 3g post WO
    5mg di melatonina prima di dormire
    45g di WHEY ON gold bla bla bla posto wo
    2g Omega3 now a pranzo e 2g omega 3 a cena
    vit c sparsa in tutto il giorno

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    • bimboromanista
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      • Aug 2009
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      • ITALIA
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      #3
      un pre wo bello tosto?? prova l'hemorage della nutrex e poi ci racconti come ti ci sei trovato

      per quanto riguarda la glutammina potresti prendere un 10 gr nel post wo e altri 10 prenanna
      «La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano le tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza.» - Arnold Schwarzenegger

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      • stefanox92
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2010
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        • catania
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        #4
        io pensavo allo Shock Therapy ma se comprassi il glutabolic sarebbero combatibili o ci sarebbero sostanza comuni che andrebbero a vanificare e a svuotare inutilmente il mio portafoglio?

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        • matiat
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          • Nov 2004
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          #5
          Originariamente Scritto da bimboromanista Visualizza Messaggio
          un pre wo bello tosto?? prova l'hemorage della nutrex e poi ci racconti come ti ci sei trovato

          per quanto riguarda la glutammina potresti prendere un 10 gr nel post wo e altri 10 prenanna
          20 gr di gluta??? mi sembrano troppi..secondo me 8-10 vanno bene..anche perchè i benefici della gluta sono dimostrati fino ad un certo punto..anzi si fanno avanti varie teorie sulla sua reale efficacia e se potrebbe provocare problemi ad alte quantità...

          quindi per non sbagliare mi terrei su dosaggi piu tranquilli.... cm 10 gr non sono pochi...

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          • xymox
            THE GUARDIAN
            • Jun 2009
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            #6
            Originariamente Scritto da matiat Visualizza Messaggio
            20 gr di gluta??? mi sembrano troppi..secondo me 8-10 vanno bene..anche perchè i benefici della gluta sono dimostrati fino ad un certo punto..anzi si fanno avanti varie teorie sulla sua reale efficacia e se potrebbe provocare problemi ad alte quantità...

            quindi per non sbagliare mi terrei su dosaggi piu tranquilli.... cm 10 gr non sono pochi...
            Se acquisti glutammina in forma peptidica o acetilata puoi stare sui 15 gr. facendo tre assunzioni tipore colazione,post wo e pre nanna.Dosaggi inferiori ti serviranno a poco;in compenso le cellule del tuo intestino ringrazieranno
            sigpic

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            • Sean
              Csar
              • Sep 2007
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              • In piedi tra le rovine
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              #7
              Continua qui.
              ...ma di noi
              sopra una sola teca di cristallo
              popoli studiosi scriveranno
              forse, tra mille inverni
              «nessun vincolo univa questi morti
              nella necropoli deserta»

              C. Campo - Moriremo Lontani


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              • paolino87
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                #8
                Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                Come da titolo avevo intenzione di prendere jack3d superpump nitrix o qualcosa del genere, ma non so se devono essere abbinati a particola allenamenti...che ne dite?
                la butto li: il mio allenamento si basa su poche rip, e poche serie con 10/12 rip
                Ciao,
                poche ripetizioni??e 10/12 ti sembrano poche??

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                • stefanox92
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                  • catania
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                  #9
                  scusami mi sono espresso male....il mio allenamento si basa su rip tipo 5,6 principalmente.....con aggiunte di qualche serie con rip più alte tipo 10 e 12
                  che ne dite?

                  ---------- Post added at 14:54:19 ---------- Previous post was at 13:45:49 ----------

                  edit del primo post con il mio allenamento
                  nessuno che mi dia un consiglio sull'integrazione?

                  ---------- Post added 25-01-2011 at 11:15:50 ---------- Previous post was 24-01-2011 at 14:54:19 ----------

                  up
                  Last edited by stefanox92; 24-01-2011, 19:00:16.

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                  • stefanox92
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                    #10
                    parlando in palestra con un amico, dice di essersi trovato bene con il plasmajet della gaspari, sto ragazzo è più grosso di me senza dubbio(e credo che nei volumizzatori sia importante), e si allenava con serie ad alte rip...non so se potrei trarne lo stesso vantaggio con un allenamento tipo il mio, lui ne era entusiasta e me lo consigliava, che cosa ne pensate voi?

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                    • paolino87
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                      #11
                      to ragazzo è più grosso di me senza dubbio(e credo che nei volumizzatori sia importante)
                      Non direi proprio...
                      Comunque mai provato il prodotto!
                      Sinceramente non ho mai riscontrato benefici dai pre wo...mi hanno sempre deluso

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                      • stefanox92
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                        #12
                        ritengo che sia soggettivo, come tanti integratori del resto....solo che non vorrei buttare via soldi a causa dell'incompatibilità che sospetto con il mio allenamento...
                        OT: fantastica la tua firma ahahha

                        ---------- Post added at 13:55:26 ---------- Previous post was at 12:08:08 ----------

                        alla fine ho preso l'animal shock therapy speriamo bene!

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                        • paolino87
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                          #13
                          Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                          ritengo che sia soggettivo, come tanti integratori del resto....solo che non vorrei buttare via soldi a causa dell'incompatibilità che sospetto con il mio allenamento...
                          OT: fantastica la tua firma ahahha

                          ---------- Post added at 13:55:26 ---------- Previous post was at 12:08:08 ----------

                          alla fine ho preso l'animal shock therapy speriamo bene!

                          Sicuramente è soggettivo, come tutto il resto in questo sport!
                          Comunque l'animal fà ottimo prodotti!

                          Hahhaa ti piacee la passera scopaiola

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                          • RAYBAN
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                            #14
                            Sicuramente nelle serie orientate al pump dovresti vederti più pompato appunto.

                            Un prodotto di pump non serve o serve a poco nel caso si usano medio-basse ripetizioni con recuperi ampi.
                            sigpic

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                            • paolino87
                              NoPainNoGain
                              • Nov 2008
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                              #15
                              Ricorda pero che l'utilità del pump è il trasporto di macro nel muscolo e non solo il 'vedersi più gonfi'. Altrimenti sarebbe inutile.

                              ---------- Post added at 19:20:13 ---------- Previous post was at 19:15:09 ----------

                              Ricorda pero che l'utilità del pump è il trasporto di macro nel muscolo e non solo il 'vedersi più gonfi'. Altrimenti sarebbe inutile.

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