Post Workout: maltodestrine vs pane bianco?

[ArnoldFan]

Come da titolo: prediligo sempre il cibo solido, ma tra i due, per il post-workout quale e perchè è da preferire?

[Djdo]

Maltodestrine, semplicemente perchè sono liquide e si massimizza la velocità di assorbimento. Questo parlando teoricamente. In pratica non cambia poi sto gran chè.

[ArnoldFan]

Maltodestrine, semplicemente perchè sono liquide e si massimizza la velocità di assorbimento. Questo parlando teoricamente. In pratica non cambia poi sto gran chè.

Molto bene. Io ho letto il forum ed ho capito che vengono cmq dopo il vitargo, che però costa di più. Quindi mi pare di capire, da quello che dici, che prendendo le malto farei cmq un passo in avanti, anche se non estremo.

Quali malto mi consiglieresti? Inoltre io nel p.w. prendo circa 30 g di carbo... quindi se acquistassi una confezione da 1000 g di malto (sul sito di Sergio verrebbe meno di 10 €!) quanto mi durerebbe?

[Djdo]

Eh la matematica non è un'opinione 1000g / 30g = 33 assunzioni e te ne avanzerebbero 10g.

Per quanto riguarda il passo in avanti ti dico la mia: può essere che non lo noti nemmeno, quello intendevo con "In pratica non cambia poi sto gran chè"

[paolino87]

La scelta di un post wo in polveri rispetto a solido è data principalmente da fattori pratici...Chi p.es come mè è distante da casa trova utile portarsi lo shaker!