Giusti dosaggi kre alkalyn

[ste89b]

Ciao, so che è l'ennesimo post aperto per il dosaggio da assumere della creatina ma ho cercato ovunuque per il kre alkalyn e vedo molte opinioni diverse. Potrebbe andar bene questa assunzione per un neofita di kre con capsule da 750mg?
In wo:
4 pre colazione
4 pre wo
4 post wo

Non wo
4 pre colazione
4 pre spuntino

Perché ho letto che c'è chi fa 3+3+3 ma c'é chi dice che é poco, chi 3+3+4 chi in wo 4+4+4 e non in wo 3+3+3...quindi non ho capito molto...per un neofita può andar bene come ho intenzioni di fare?(premetto che sono in massa) grazie in anticipo

[all_S_stYle]

Troppa!

[bimboromanista]

io faccio 4 cps pre wo e 4 cps post wo

[ste89b]

Faccio allora 3+3+3 in wo e 3+3 no wo? o come distribuisco il tutto?

[all_S_stYle]

io faccio 4 cps pre wo e 4 cps post wo

Idem

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Non c'è una dose "fissa", ognuno ha i suoi dosaggi...

[ste89b]

Ok faccio allora 4 cps pre o e 4 post wo...alla mattina niente? e non in wo che faccio?

[all_S_stYle]

Quando non ti alleni 4 cps

[vincenzopalermo]

io facevo 4 + 3 nei giorni on.
giorni rest 3 pre colaz.

[ste89b]

Ok..giorni wo: 4 pre wo e 4 post, giorni non wo: 4 pre colazione...se é giusto così grazie mille!