Aiuto proteine per intollerante al lattosio

[iamrocco]

Ciao ragazzi, ho letto tutte le 'guide' per gli integratori alimentari, volevo chiedervi quali proteine a rapida assimilazione e una a lunga senza lattosio potrei comprare, visto che lo sponsor di questo sito è musclenutrition.com le acquisterei li.
Secondo voi le migliori quali sono?
Io avevo visto:

http://www.musclenutrition.com/Muscle%20Meds/mostra.php?pun=2841

e

http://www.musclenutrition.com/Species/mostra.php?pun=2673

Mi potreste dire se vanno bene?

[PaBloS94]

Cero vanno bene, puoi anche utilizzare quelle dell'uovo

[iamrocco]

Grazie ma a lunga assimilazione per la notte cosa potrei prendere?

[PaBloS94]

Lì ci sono le caseine, ma purtroppo contengono lattosio. Potresti ovviare il problema mangiando una fonte proteica aggiungendo una fonte di grassi per rallentarne la digestione, ma ti sottolineo che non è la stessa cosa/risultato che potresti avere con le caseine Poi tieni a mente che il pre nanna è un optional, non è FONDAMENTALE, si fà solo perchè tra la cena e il "sonno" passano 3 ore

[iamrocco]

Aaaaah grazie per la spiegazione pensavo fosse indispensabile il pre-nanna un'atra cosa per favore, che integratore di sali minerali potrei prendere? quali sono i migliori secondo voi? perché sono 3 anni che mi alleno ma ho avuto pochissimi risultati cioè il muscolo appena finito la palestra è grande (relativamente) ma poi dopo 1 ora circa ritorna come prima ed è così da 3 anni... poi inoltre ero ciccione e ho la pancetta anche se sono alto 1 e 85 e peso 68 kg consigli?

[Luigi 87]

posta sulle sezioni apposite la tua dieta, vedrai che ti daremo una mano...

[iamrocco]

Ragazzi insieme alle proteine platinum hydrowhey secondo voi è meglio prendere dei bcaa oppure la glutammina? Per lo stesso motivo di 2 post fa

[all_S_stYle]

Prendi le proteine che vuoi! L'importante è che siano isolate!

---------- Post added at 14:51:19 ---------- Previous post was at 14:49:12 ----------

Al termine del WO, il muscolo è "gonfio" perchè irrorato di sangue... È normale che dopo si "sfgonfi"! Cmq non saranno certo i sali mimerali a farti diventare enorme! Piuttosto, dieta,allenamento,riooso,costanza.

[iamrocco]

Non ho chiesto quello, intendevo sono migliori bcaa, aminoacidi oppure glutammina??

[all_S_stYle]

La tua domanda non ha senso! Hanno scopi diversi...
Cmq hai un po di confusione... I bcaa sono aminoacidi! Stessa cosa la glutammina!

[iamrocco]

Eh infatti ho provato a leggere tantissime guide ma non capisco cosa cambia tra tutte e 3, me lo potresti spiegare in poche parole perfavore? Perché quello che c'è scritto di teoria e quello che scrivono gli utenti dopo averle assunte per un Po è differente, volevo capire la soltanto in pratica cosa fanno, perché avendo nomi diversi dovrebbero cambiare in qualcosa giusto?

---------- Post added at 19:37:00 ---------- Previous post was at 15:52:25 ----------

Ragazzi è da 3 anni che mi alleno ma non ho nessun tipo di risultato, il muscolo appena finito di fare esercizi è grande (relativamente) ma poi dopo 1 ora circa ritorna come prima ed è così da 3 anni... Ho già postato la mia dieta e hanno detto che va relativamente bene, cosa potrei usare per riuscire a mantenere il tono muscolare?
Io avevo pensato a proteine, multivitaminico e magari un volumizzante, cosa mi consigliate di fare? Le proteine avevo pensato alle Platinum Hidrowhey della ON, per il resto invece?