dubbio
scusate ragazzi ma ho un grosso dubbio:vorrei sapere un informazione sulla creatina:siccome nn l assumo un grankè mi chiedevo dove sbagliavo,prendo la creatina gensan pura100% diluita con un cucchiaino di glucosio è sbagliato?meglio il destrosio?rispondetemi grazie!!!
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il destrosio è il glucosio.
premesso questo il rapporto creatin-destrosio dovrebbe essere 1:7,cioè 1gr di crea-7gr di destr.
ma ti consiglio di assumerla con destr. solo dopo l'allenamento. -
La assumi nelle giuste dosi?
Hai seguito le fasi di carico e di mantenimento?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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il destrosio è il glucosio allora che motivo cè di andare in farmacia a comprarlo quando l abbiamo tutti in casa!?il mio istruttore mi ha detto di assumerla così:la prima sett 12g poi 15 poi 12 poi 10 e ha detto di fermarmi x 3 settimane e poi ricominciare il ciclo,sec voi va bene così?Commenta
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Solitamente la fase di carico dura 5 giorni, nei quali si assumono 25 gr circa di crea. Nella fase di mantenimento solitamente le dosi usate sono dai 3 ai 5 grSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Perchè, hai il glucosio a casa?Originally posted by mormal:
...il glucosio... allora che motivo cè di andare in farmacia a comprarlo quando l abbiamo tutti in casa!?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
Perchè, hai il glucosio a casa?Commenta
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scusate la mia ignoranza ma il glucosio non è il normale zucchero da cucina?Commenta
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quanto costano il glucosio e destrioso in farmacia???Commenta
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DEXTROPUR 5500 LOriginally posted by ROCCO SIFFREDI:
quanto costano il glucosio e destrioso in farmacia???
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spiegatemi meglio non lo è allora!xkè il mio istruttore mi ha detto di usare quello normale da cucina??Commenta
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Lo zucchero che hai in casa è il SACCAROSIO.Originally posted by mormal:
spiegatemi meglio non lo è allora!xkè il mio istruttore mi ha detto di usare quello normale da cucina??
Ciao
MikeCommenta
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GENSAN........?
lA FAMOSA "CRISTAL CREATINA"....?
Ti consiglio vivamente,la prossima volta di cambiare marca....
io nn la sopportavo è tagliata troppo grossa sembra sabbia..avevo anke oi problemi di assorbimento...kissa xke?. 
salutti ssj 
W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni....Commenta
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vi ringrazio oggi provvedo all acquisto del destrosio!ma la fase di carico dura 1 settimana con 25 o 20gr al dì nell arco della giornata cioè quando??e la devo sempre assumere col destrosio?se si vale sempre il rapporto 1:7?un altra cosa io ho le maltodestrine pure, hanno la stessa funzione del destrosio?o le devo prendere a parte?risp e grazie 1000!!!!Commenta
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la fase di carico falla per 5-7 giorni,poi 10gr al dì.
il destrosio usalo solo dopo l'allenamento nel rapporto 1:7.
dividi la creatina in + assunzioni gionaliere,io la prendo ai pasti.Commenta
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