Ciao a tutti, ho un problema da un pò di tempo: io faccio allenamenti di crossfit e kettlebell 2/3 volte la settimana. Come alimentazione seguo una dieta dimagrante non estrema (fatta da un dietologo sportivo), integro con 5g di BCAA prima di ogni allenamento, un mix di 2g di creatina effervescente con magnesio potassio e taurina sempre prima dell'allenamento, vitamine ogni mattina. Il mio problema è che durante l'allenamento sudo e mi sento carente di energia sempre di più fino ad arrivare alla spossatezza totale con giramenti di testa. Gli allenamenti sono molto intensi (non so se qualcuno di voi gli ha provati)...Avevo pensato d'inserire un'altro blend energizzante prima dell'allenamento con arginina e altro (tipo prebolic della eurosup), voi cosa consigliate? Ho provato recentemente un termogenico a base di caffeina ma l'effetto è stato ancora peggiore (è aumentata la sudorazione)...
Commenta