R-ALA / R-Alfa Lipoico Acido

[Senpai]

Premessa , tralasciamo la sua funzione come antiossidante.
Allora , ho gia' cercato e letto sul foro e anche fuori piu' o meno tutto quello che
c'e' da sapere sull'ALA e sul suo isomero.
Una cosa pero' mi e' poco chiara , cioe' la sua funzione insulino-mimetica si
esplica al meglio con carbo ad alto IG oppure ha senso una sua assunzione anche
con carbo a basso IG ? chesso' .... fagioli per esempio .
E per assurdo , in un pasto zero-cho (o giu' di li) e' di qualche utilita' ?
E poi i dosaggi , e che cacchio , ci sono tremila teorie , ma due che dicano
la stessa cosa no eh !
Vabbe' , cmq , un "buon samaritano chimic" chi mi delucidi mi farebbe piacere.
Grrrrrrrazie!!

[Senpai]

Piccolo UP ^ !!
e aggiuntina.....
Con la creatina , come si comporta , ne facilita' la veicolazione ?
A-rigrazie !

[brosgym]

Diciamo, in parole povere, che ottimizza l'azione dell'insulina quando c'è, qundi a parità di carbo (di ogni tipo) servirà meno insulina per avere lo stesso effetto.

E' anche un buon antisossidante.....

[Senpai]

Grazie Bro !
Si , so della sua funzione antiox.
E per l'abbinamento alla crea ?
Puoi dirmi qualcosa ?

[brosgym]

Nel postwo l'insulina aiuta l'assorbimento da parte dei muscoli quindi ci puo stare.

[Senpai]

TnxXx Bros !

[brosgym]

TnxXx Bros !

[Mick7]

Diciamo, in parole povere, che ottimizza l'azione dell'insulina quando c'è, qundi a parità di carbo (di ogni tipo) servirà meno insulina per avere lo stesso effetto.

E' anche un buon antisossidante.....

quando intendi carbo di ogni tipo intendi che l' R-ALA andrebbe bene anche post wo col vitargo? non c'è un rischio di vanificare la funzione del vitargo (nel senso che la sua rapida assimilazione viene rallentata)?

io sarei fortemente interessato ad assumere r-ala, spt nel post wo ma ho sempre avuto sto dubbio..

[brosgym]

No assolutamente sarebbe comunque d'aiuto

[PrinceRiky]

io lo utilizzerei unicamente nei giorni di ricarica, anche se i dosaggi per ottenere risultati tangibili dovrebbero essere abbastanza generosi. comunque occhio negli altri giorni che ci potrebbe essere una leggere ipoglicemia se assunto per esempio in giornate di scarica in dosi alte.

[brosgym]

io lo utilizzerei unicamente nei giorni di ricarica, anche se i dosaggi per ottenere risultati tangibili dovrebbero essere abbastanza generosi. Comunque occhio negli altri giorni che ci potrebbe essere una leggere ipoglicemia se assunto per esempio in giornate di scarica in dosi alte.

vero!

[Mick7]

si ma a proposito di dosaggi:

io pensavo a 300mg al giorno da suddividere in pranzo (150gr riso integrale, 150gr pomodori, 50gr carote) post wo (45-50gr vitargo) e cena (50gr riso basmati) o colazione (150gr banana, 40gr fiocchi avena) per i gg on e 200mg da suddividere tra pranzo e cena o colazione nei gg off (le cose che mangio son le stesse nelle stesse quantità dei gg on)

allora è troppo poco?? (cmq le confezione son tutte da max 60cpr. e le cpr. son da 100mg, mi riferisco a quelle che conosco: sxn, axxmax nxxxxxon)

[PrinceRiky]

sì quelle dosi sono praticamente inutili ai fini dell'insulinomimesis. poi se è ALA semplice, la dose raddoppia.

[Mick7]

quindi che dosi ci vorrebbero di R-ALA per avere un effetto insulinosimile?? non è che si arriva a spendere una pazzia?

e di ALA sempre per l'effetto insulino simile?

[PrinceRiky]

alcuni usano dosi dell'1%