Integratori Massa

[m333llow]

Vorrei sapere se è possibile implicare qualche integratore aggiuntivo per aumentare più velocemente la massa.

Già da 3 mesi prendo le whey alle 11 e alle 18 dopo l'allenamento, ah una domanda le whey consigliate di prenderle con acqua o latte io preferisco con il latte per una questione di gusto ma mi hanno detto che il corpo assimilerebbe solamente le proteine del latte o roba del genere
BCAA prima durante e dopo l'allenamento.
E omega3 2 caps mattina 2 pranzo 2 cena.

Avevo pensato alla creatina ma ho solo 17 anni e non vorrei iniziare a distruggermi il fegato e poi da quello che ho visto appena finisci di prenderla vieni giù nel giro di 1 mese o sbaglio?

Consigli???

---------- Post added at 21:55:51 ---------- Previous post was at 13:59:33 ----------

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[Djdo]

L'unico modo per aumentare la massa è introdurre nel nostro corpo più kcal di quante ne usa per l'attività giornaliera ergo MAGNA!

[clabs]

Vorrei sapere se è possibile implicare qualche integratore aggiuntivo per aumentare più velocemente la massa.

Già da 3 mesi prendo le whey alle 11 e alle 18 dopo l'allenamento, ah una domanda le whey consigliate di prenderle con acqua o latte io preferisco con il latte per una questione di gusto ma mi hanno detto che il corpo assimilerebbe solamente le proteine del latte o roba del genere
BCAA prima durante e dopo l'allenamento.
E omega3 2 caps mattina 2 pranzo 2 cena.

Avevo pensato alla creatina ma ho solo 17 anni e non vorrei iniziare a distruggermi il fegato e poi da quello che ho visto appena finisci di prenderla vieni giù nel giro di 1 mese o sbaglio?




Consigli???

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Detto questo , mangia bene e allenati bene, poi se vuoi integrare sono un'altro paio di maniche , anche se cmq la creatina non è che viene presa solo perchè " gonfia ", esempio io la prendo per altre cose..

[m333llow]

L'unico modo per aumentare la massa è introdurre nel nostro corpo più kcal di quante ne usa per l'attività giornaliera ergo MAGNA!

credimi sto magnando tantissimo!!! ho postato la mia alimentazione nella apposita sezione

---------- Post added at 22:37:29 ---------- Previous post was at 22:36:36 ----------

whaaaat?

Prima che inizi la tiritela ma da quello di cui mi hanno parlato a riguardo e cosi poi scusami se sbaglio o:

[Djdo]

Allora dai tempo al tempo. Non si può volere tutto e subito