Whey + cucchiaino d'olio = caseine

[Don Rafel]

Ciao ragazzi, una volta un mio amico mi consigliò come pre nanna, al posto delle caseine, un cucchiaino d'olio (dovrebbe rallentare l'assimilazione da parte del fegato) e poi dopo prendere le whey. Che dite è buona come cosa, visto che le caseine costano quasi il doppio delle whey? Ciao e grazie

[Luigi 87]

secondo me non è la stessa cosa... perchè comunque un 3-4gr di olio non pensare che rallentino molto la digestione!

[LevroneKevin]

Scusate se mi intrometto ma ho un dubbio stupido in testa.
Per rallentare l'assimilazione si mangiano prima i grassi come L'olio o la frutta secca e dopo caseine o whey oppure si può fare l'operazione inversa cioè prima si mangiano caseine e poi i grassi???

[all_S_stYle]

Scusate se mi intrometto ma ho un dubbio stupido in testa.
Per rallentare l'assimilazione si mangiano prima i grassi come L'olio o la frutta secca e dopo caseine o whey oppure si può fare l'operazione inversa cioè prima si mangiano caseine e poi i grassi???

Prima grassi e poi pro... Puoimfare anche l'inverso! L'importante è non far passare troppomtemoo tra unome l'altro

[Il Messia]

Ciao ragazzi, una volta un mio amico mi consigliò come pre nanna, al posto delle caseine, un cucchiaino d'olio (dovrebbe rallentare l'assimilazione da parte del fegato) e poi dopo prendere le whey. Che dite è buona come cosa, visto che le caseine costano quasi il doppio delle whey? Ciao e grazie

Scusate ma non sono mica le whey che costano di piu rispetto alle caseine??? E quindi vero quello che dice Don Rafael che con un cucchiaio d'olio si rallenta l'assimilazione? A me servirebbe perche non mi va di avere a casa tanti barattoli che poi magari mi confondo oppure scadono e le devo buttare grazie per l'attenzione

[termosimone86]

Ciao ragazzi, una volta un mio amico mi consigliò come pre nanna, al posto delle caseine, un cucchiaino d'olio (dovrebbe rallentare l'assimilazione da parte del fegato) e poi dopo prendere le whey. Che dite è buona come cosa, visto che le caseine costano quasi il doppio delle whey? Ciao e grazie

Devi tenere presente però che così facendo introduci una certa quantità di grassi, cosa che non accadrebbe con le sole Caseine.

[Djdo]

Ciao ragazzi, una volta un mio amico mi consigliò come pre nanna, al posto delle caseine, un cucchiaino d'olio (dovrebbe rallentare l'assimilazione da parte del fegato) e poi dopo prendere le whey. Che dite è buona come cosa, visto che le caseine costano quasi il doppio delle whey? Ciao e grazie

Personalmente non lo farei mai.

[Manx]

Don Rafael... quello che vuoi fare è logico e sensato come mettere una Ferrari a metano oppure metterle un limitatore che le taglia il 70% dei cavalli.

[Il Messia]

Scusate ma non sono mica le whey che costano di piu rispetto alle caseine??? E quindi vero quello che dice Don Rafael che con un cucchiaio d'olio si rallenta l'assimilazione? A me servirebbe perche non mi va di avere a casa tanti barattoli che poi magari mi confondo oppure scadono e le devo buttare grazie per l'attenzione

A ecco c'era qualcosa che non andava... l'olio ha troppi grassi e rallenta ma introduce anche grassi.
Grazie!

Domanda generica: utilizzando le pro per integrare quelle che non si assumono con la normale alimentazione secondo voi e meglio utilizzare delle pro whey o caseine? So che motli di voi mi diranno dipende da quando le prendi e quando fai l'allenamento, ma potendo scegliere di assumere quelle che fanno un miglior effetto quando le prendereste voi?

Grazie dell'attenzione mi state dando una mano a risolvere un po di dubbi in modo da non fare errori!

[mr oat]

A ecco c'era qualcosa che non andava... l'olio ha troppi grassi e rallenta ma introduce anche grassi.
Grazie!

Domanda generica: utilizzando le pro per integrare quelle che non si assumono con la normale alimentazione secondo voi e meglio utilizzare delle pro whey o caseine? So che motli di voi mi diranno dipende da quando le prendi e quando fai l'allenamento, ma potendo scegliere di assumere quelle che fanno un miglior effetto quando le prendereste voi?

Grazie dell'attenzione mi state dando una mano a risolvere un po di dubbi in modo da non fare errori!

se il post-wo sarebbe meglio le whey, ma nuovi studi affermano che le caseine sono maggiormente anaboliche..

negli spuntini e pre-nanna invece le caseine vanno bene, oppure whey+fonte di grassi(frutta secca oppure olio)

[Il Messia]

se il post-wo sarebbe meglio le whey, ma nuovi studi affermano che le caseine sono maggiormente anaboliche..

negli spuntini e pre-nanna invece le caseine vanno bene, oppure whey+fonte di grassi(frutta secca oppure olio)

Ciao grazie xo come dicono sopra sarebbe meglio evitare l'olio o comunque le fonti di grasso in generale poiche si rallentano l'assimilazione delle pro pero introducono anche molti grassi no?

Io sto cercando per quanto piu possibile di fare combaciare il pasto post wo con il pranzo e la cena in modo che le pro le assumo direttamente dai cibi, se nel caso in cui con questi pasti non riesco a assumere una dose moderata di pro, le pro in polvere le posso prendere lo stesso oppure poi diventa un problema?

grazie

[Djdo]

Ciao grazie xo come dicono sopra sarebbe meglio evitare l'olio o comunque le fonti di grasso in generale poiche si rallentano l'assimilazione delle pro pero introducono anche molti grassi no?

Hai fatto la stessa affermazione nel post precedente ma sinceramente sta cosa non la capisco...

[Il Messia]

Devi tenere presente però che così facendo introduci una certa quantità di grassi, cosa che non accadrebbe con le sole Caseine.

Personalmente non lo farei mai.

Don Rafael... quello che vuoi fare è logico e sensato come mettere una Ferrari a metano oppure metterle un limitatore che le taglia il 70% dei cavalli.

Hai fatto la stessa affermazione nel post precedente ma sinceramente sta cosa non la capisco...

Xke tutti questi utenti hanno affermato che non va bene poiche si rallenta l'assimilazione ma si aumentano i grassi

[Djdo]

Eh ho capito ma si sta parlando di 4g, non di 30... Cosa vuoi che facciano 36 infimissime kcal? E poi basta contarle nel fabbisogno giornaliero

Quello che dicevo io è un'altra cosa: le whey hanno un utilizzo e le caseine un altro. Se voglio risparmiare sinceramente io faccio a meno degli integratori del tutto visto che non sono obbligatori.

[Il Messia]

Eh ho capito ma si sta parlando di 4g, non di 30... Cosa vuoi che facciano 36 infimissime kcal? E poi basta contarle nel fabbisogno giornaliero

Quello che dicevo io è un'altra cosa: le whey hanno un utilizzo e le caseine un altro. Se voglio risparmiare sinceramente io faccio a meno degli integratori del tutto visto che non sono obbligatori.

Scusa ma l'olio non e piu grasso e quindi avere piu kcal?

E vero hai ragione o segui un'alimentazione perfetta ma veramente perfetta e precisa negli orari e quindi riesci a avere tutto quello necessario per il tuo corpo oppure gli integratori ti aiutano tanto, almeno io non riesco per motivi di lavoro a seguire a lettera l'alimentazione (faccio turni strani al lavoro e spesso capita di saltare) e la differenza tra uno che prende pro e amino acidi si nota da chi non li prende.

Parlo di soli questi integratori poiche mi sembrano i non dannosi (se non si esagera) per il corpo rispetto a molti altri integratori che voi conoscete meglio di me, poiche piu esperti nel settore