pausa integrativa

[Supersajan]

A causa del lavoro per due settimane nn sono andato in palestra pero ho continuato a integrarmi con pro e crea e devo dire che i vari muscoli nn hanno perso di rubustezza o compattezza anzi li trovo + sodi del solito...ke possa servire una pausa ogni tanto per recuperare i tessuti danneggiati?

che ne pensate?

saluti ssj

[Napalm]

Certo che può far bene una pausa ogni tanto. Aiuta l'organismo a recuperare meglio.

Napalm

[lo zar]

Che scoperta!!!!!!

[Stefano Elia]

Questo è ciò che si chiama COMPENSAZIONE, ed è il momento migliore per recuperare ed aumentare..
Solitamente si consiglia ogni 2 /3 settimane di intenso lavoro.
Nella settimana chiamata di Scarico, si deve ridurre (non annullare ) i carico di lavoro, eper poi tornare alla normalità nelle seguenti.
Provare per credere.....

[Potino78]

Non solo può servire direi che una settimana di scarico ogni 1-2 mesi (a seconda delle caratteristiche individuali di ciascuno di noi)è "fondamentale".

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[JOBLACK]

Originally posted by Potino78:
Non solo può servire direi che una settimana di scarico ogni 1-2 mesi (a seconda delle caratteristiche individuali di ciascuno di noi)è "fondamentale".

Infatti non vedo l'ora che arrivi agosto per smettere di allenarmi.......con la coscienza a posto !