Mio piano integrazione Creatina monoidrata Eas

**clabs** · 04-03-2011, 16:38:14

Domani provo a riprenderla appena svegliato e dopo un'oretta fare colazione e vedo come và, mal che vada la prendo dopo colazione, alla fine cerco di fare passare comunque un'oretta/un'oretta e mezza dalla colazione.

Come dosaggi ti sembrano un pò bassini ? Stò seguendo il protocollo che ha scritto Price (3+3+3 giorni on, 3+3 giorni off , la prendo assieme alla gluta cmq ).

@Tom : io nei giorni off preferisco assumerla magari lontana dallo spuntino, infatti faccio passare un'oretta e mezza o due dal spuntino pomeridiano

**Djdo** · 04-03-2011, 16:43:27

Nono i dosaggi vanno bene

Comunque anche mezz'ora tra assunzione e colazione va bene.

**Mick7** · 05-03-2011, 00:22:36

e se invece che 9 gr di creatina monoidrato suddivisi in 3+3+3 si facessero due sole assunzioni da 5gr (pre e post wo) come hai suggerito tu djdo, non sarebbe meglio per clabs, come anche in generale?