Gainer

[Conte94]

Salve a tutti,volevo chiedere 2 cosuccie,riguardo all'aumento di peso

Anni:16
Peso:65
Altezza:1.78
BF:attorno al 15%

ecco la mie domande
1)voi cosa mi consigliate di prendere x l'aumento di peso???solo delle whey oppure un gainer tipo il real mass??
2)poi questi integratori di proteine o proteine,carboidrati e vitamine possono far male???xkè ho letto che c'è scritto dietro la confezione dopo un uso di 6-8 settimane chiedere il parere del medico

grazie mille a chi mi aiuterà

[mascotte]

sbagli proprio il fine...gli integratori non servono per "l'aumento di peso"...servono a integrare una mancanza nella dieta...per raggiungere i tuoi obiettivi pensa a mangiare e allenarti come si deve

[Conte94]

scusa,ma in gainer non serve a dare un apporto calorico maggiore alla dieta??

[Count Iron]

Usa il True Mass della BSN e vai tranquillo.

Quanto a quello delle 6/8 settimane è scritto ovunque,di legge bisgona scrivercelo,ma tranquillo che se lo usi 9 settimane non muori.

[Conte94]

quindi prendo il true mass,ma lo devo prendere post workout o anche pre??

[xymox]

hai 16 anni appena e già pensi di assumere integratori?

[gianmaria8]

non cè nulla di male ad assumere un gainer a 16 anni,se non riesci con il cibo ad arrivare ad una data quota calorica allora ti aiuti con il gainer,ho visto dai tuoi dati che la bf è al 15 %,e pesi pochissimo rispetto all'altezza......sei sicuro di aver misurato bene la bf?.....perchè 65 kg su 178 cm,non so quanto grasso tu possa avere sinceramente.......comunque io invece del gainer ti consiglierei di inziare a mangiare bene e tanto e ad allenarti,e vedrai che il peso sale pure senza gainer

[xymox]

non cè nulla di male ad assumere un gainer a 16 anni,se non riesci con il cibo ad arrivare ad una data quota calorica allora ti aiuti con il gainer,ho visto dai tuoi dati che la bf è al 15 %,e pesi pochissimo rispetto all'altezza......sei sicuro di aver misurato bene la bf?.....perchè 65 kg su 178 cm,non so quanto grasso tu possa avere sinceramente.......comunque io invece del gainer ti consiglierei di inziare a mangiare bene e tanto e ad allenarti,e vedrai che il peso sale pure senza gainer

Questo mi pare un buon consiglio,altro che gainer.

[mascotte]

quello che volevo dire è proprio questo,se leggi pensa a mangiare bene e allenarti meglio

[xymox]

quello che volevo dire è proprio questo,se leggi pensa a mangiare bene e allenarti meglio

La mia risposta era volta a gianmaria8, se leggi..

[mascotte]

si lo so ma è quello che ho detto anche io pare che ci sia in giro una nuova moda quella dei gainer,tutti a chiedere info...ma non sono polverine magiche,bisogna curare dieta e allenamento in primisi

[Conte94]

Ragazzi grazie dei consigli e li accetto,e lo so che integrare può anche far male,ma secondo voi è normale che dopo 2 mesi con dieta e scheda non mettere neanche 1 KG?? non so proprio cosa fare

x la bf ho visto post di altri utenti e più o meno mi sembrava simile,ma dato che non ho un plicometro non so come misurarla

[mascotte]

dipende dalla dieta e dalla scheda se è normale

[Conte94]

ti posso postare la dieta qui???e anche la scheda???

e x la bf chi non ha un plicometro come la può calcolare???ci sono dei siti in giro,ma volevo sapere se conosci uno "buono"

grazie mille

[mascotte]

puoi postarla nell'apposita sezione (dieta e alimentazione)
x la bf bè..il mio consiglio è affidarsi allo specchio