La mia nuova integrazione

[Alakey83]

Salve ragazzi vi vado a presentare il mio nuovo piano integrativo che andro a cominciare lunedi prossimo:

Colazione:
3gr creatina monoidrata universal + brioschi ( in che rapporto va tamponata col brioschi?)

spuntino mattutino:
30gr di whey

pre wo:
white flood

during wo:
glicerolo in acqua

post wo:
anabolic halo pro series (me lo hanno regalato e lo devo consumare)

dopo 20/30 minuti 30 gr whey

pre nanna:
un misurino Nag

che ne dite? correzzioni o consigli???

[xymox]

Salve ragazzi vi vado a presentare il mio nuovo piano integrativo che andro a cominciare lunedi prossimo:

Colazione:
3gr creatina monoidrata universal + brioschi ( in che rapporto va tamponata col brioschi?)

spuntino mattutino:
30gr di whey

pre wo:
white flood

during wo:
glicerolo in acqua

post wo:
anabolic halo pro series (me lo hanno regalato e lo devo consumare)

dopo 20/30 minuti 30 gr whey

pre nanna:
un misurino Nag

che ne dite? correzzioni o consigli???

Iniziamo da qua..

[Alakey83]

Ciao Xymoz, da qua dove scusami?

[xymox]

Ciao Xymoz, da qua dove scusami?

bella questa,alakey83.
Comunque..rapporto creatina tampone 1:3
ricorda di bere MOLTA acqua quando fai il glicerolo
di nag farei una ulteriore assunzione pre colazione (5 gr.cadauna)

[Alakey83]

Bene bene, quindi se pre colazione nello shaker metto creatina + nag non c'è bisogno del tampone giusto??? Per un misurino di glicerolo bastano 750 ml di acqua???

[xymox]

Bene bene, quindi se pre colazione nello shaker metto creatina + nag non c'è bisogno del tampone giusto??? Per un misurino di glicerolo bastano 750 ml di acqua???

Cosa ho scritto percui sei arrivato a questa conclusione?

[Alakey83]

Sono arrivato a questa conclusione perchè in alcuni post precedenti avevo letto che se la creatina monoidrato viene assunta insieme ad altri integratori si puo evitare il tampone, non è così???