che ne pensate di questo post-wo:
35 whey + 15 destrosio + 40 maltodestrine + 250 h2o?
GRazie
35 whey + 15 destrosio + 40 maltodestrine + 250 h2o?
GRazie
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postwo di quale seduta di allenamento? che altri integratori assumi? segui un corretto piano alimentare?"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn -
si sto seguendo un dieta x messa pulita gia postata nell'apposita sezione tempo fa ed è tt ok
come integratori assumo whey a colazione e post-wo e volevo aggiungere destrosio e maltodestrine nel post-wo
Poi toglimi una curiosità quanto tempo deve passare dal post-wo alla cena? cioè dall assunzione di whey alla cena solida? grazie milleCommenta
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io come carbo nel postwo preferisco il vitargo... ma puoi aggiungere anche maltodestrine...
tra il postwo e la cena solida... l'ideale sarebbe un'ora..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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ottimo a passa un ora e mezza...quindi maltodestrine + vitargo come dose messe può andare?Commenta
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scusa mi sono espressa male... io se uso il vitargo lo prediligo da solo... ma va bene anche il tuo mix destrosio e maltodestrine..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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ma le dosi k ho messo vanno bene?Commenta
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io il postwo lo faccio sempre con un rapporto 1:2..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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e quindi? io come dovrei fare?
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se usi 35 gr di whey, dovresti fare 70 gr di carboCommenta
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circa vanno bene..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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se invece prendessi solo maltodestrine cosa cambierebbe?Commenta
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in base a quanto pesi... assumi 0,5g di whey ogni chilo di massa... e poi ti calcoli in rapporto 1:2 (Whey:carbo) il quantitativo di carbo corrispondente... a seconda dell'etichetta che trovi sul tuo composto...
così puoi calcolarti tutti i vari quantitativi anche se vuoi cambiare tipo di carbo.."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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ma volevo sapere a me hanno consigliato di prendere maltodestrine + destrosio..
ma se prendessi solo maltodestrine o solo destrosio cosa cambierebbè?Commenta
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scusa non avevo capito la domanda.. con la miscela destrosio maltodestrine rispetto a solo maltodestrine hai una maggior stimolazione dell'insulina...
quindi o solo maltodestrine...o la miscela..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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