Nuovo piano integrazione personale.

[Andro92]

Anno nuovo,integrazione "nuova".
Ho pensato di impostarla un pò così:
_Multivitaminico a colazione.
_Pro whey a colazione.
_Animal-Stak pre-wo.
_Creatina post-wo.
_Pro whey post-wo.

Ho però qualche dubbio,sapreste consigliarmi un buon multivitaminico e in che quantità?
La creatina ho pensato di prenderla nel post-wo (5g),secondo voi sarebbe meglio portarla a 10,prendendone 5 a colazione e 5 nel post wo?5g di creatina devo scioglierli in 500ml di acqua?

[xymox]

1) ANIMAL PACK una dosa a colazione
2)di crea farei assunzioni anche pre cola e pre wo,ma può andare anche 5 gr.pre cola+5 post wo
3) 500ml va bene
p.s.nel pre wo con solo l'animal stack ci combini poco (o nulla).

[Andro92]

1) ANIMAL PACK una dosa a colazione
2)di crea farei assunzioni anche pre cola e pre wo,ma può andare anche 5 gr.pre cola+5 post wo
3) 500ml va bene
p.s.nel pre wo con solo l'animal stack ci combini poco (o nulla).

Ah perfetto grazie cosa mi consigli di inserire nel pre-wo?.

---------- Post added 05-01-2011 at 01:25:53 ---------- Previous post was 04-01-2011 at 11:38:16 ----------

Ah non avevo notato l'Animal Pack a colazione,dici che devo abbinarlo allo Stak??

[xymox]

Ah perfetto grazie cosa mi consigli di inserire nel pre-wo?.

---------- Post added 05-01-2011 at 01:25:53 ---------- Previous post was 04-01-2011 at 11:38:16 ----------

Ah non avevo notato l'Animal Pack a colazione,dici che devo abbinarlo allo Stak??

Nel pre wo,se vuoi rimanere su Universal,aggiungi all a. stack l'animal pump.

[susperia82]

si cresce con dieta e allenamento in primis..se questi parametri sono ok si pensa ad altro...

[Andro92]

si cresce con dieta e allenamento in primis..se questi parametri sono ok si pensa ad altro...

La dieta è stata corretta e l'allenamento pure,ora volevo appunto passare all'integrazione

[susperia82]

multi a colazione,pre animal pump,post maltodestrine e 20 mi dopo whey