Ciao ragazzi..
Sono nuovo e vorrei utili consigli da voi bodybuilders
Ho 25 anni
Alto: 1.88
Peso: 80/81
L'anno scorso (agosto 2009) pesavo 70kg e con l'aiuto di un gainer, lo Stereol Gainer della Biotech, sono arrivato a quota 78kg e con dieta ho raggiunto gli 80/81 kg.
Il problema è che mi aveva gonfiato l'addome e creato le classiche maniglie dell'amore..
Ora sto seguendo una dieta e allenamento per mettere massa e mi sto aiutando con degli integratori da un mese.
Sto usando il Syntha-6 due volte al giorno, uno scoop a metà mattina e l'altro scoop nel pomeriggio.
Alla sera, prima di coricarmi, prendo uno scoop di ON 100% Whey perché sono privi di carboidrati in quanto le Synha-6 prima di andare a letto mi gonfiava lo stomaco e ho letto che non solo a me ha fatto questo effetto..
Mi stavo chiedendo se continuare con questi integratori oppure comprare il True Mass e usarlo alla mattina. Ho paura che prendendo ancora un Gainer mi fa gli effetti negativi dell'anno scorso..
Secondo voi, devo aumentare ancora di peso?
Oppure devo continuare così e continuare ad allenarmi con l'obiettivo di mettere massa magra con l'allenamento?
Sono nuovo e vorrei utili consigli da voi bodybuilders
Ho 25 anni
Alto: 1.88
Peso: 80/81
L'anno scorso (agosto 2009) pesavo 70kg e con l'aiuto di un gainer, lo Stereol Gainer della Biotech, sono arrivato a quota 78kg e con dieta ho raggiunto gli 80/81 kg.
Il problema è che mi aveva gonfiato l'addome e creato le classiche maniglie dell'amore..
Ora sto seguendo una dieta e allenamento per mettere massa e mi sto aiutando con degli integratori da un mese.
Sto usando il Syntha-6 due volte al giorno, uno scoop a metà mattina e l'altro scoop nel pomeriggio.
Alla sera, prima di coricarmi, prendo uno scoop di ON 100% Whey perché sono privi di carboidrati in quanto le Synha-6 prima di andare a letto mi gonfiava lo stomaco e ho letto che non solo a me ha fatto questo effetto..
Mi stavo chiedendo se continuare con questi integratori oppure comprare il True Mass e usarlo alla mattina. Ho paura che prendendo ancora un Gainer mi fa gli effetti negativi dell'anno scorso..
Secondo voi, devo aumentare ancora di peso?
Oppure devo continuare così e continuare ad allenarmi con l'obiettivo di mettere massa magra con l'allenamento?
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