Fortargo,Megamass,Bcaa?

[Collateral]

Ehilà,mi sono appena iscritto in quanto ho ricevuto per natale degli integratori,e non avendone mai assunti avrei bisogno di qualche delucidazione premettendo che vado in palestra da appena 4 mesi.. insomma,mi ritrovo con:
-megamass 5000 della Nutriline,
-Fortargo carboloader della Forteal
-BCAA powder della nutriline..

volevo sapere quanti grammi di cosa devo assumere,in quale momento della giornata,ecc..contando che peso 70 kg per 1.80 d'altezza

vi ringrazio in anticipo per l'aiuto!

[Djdo]

Scusa ma come fai a "ritrovarti" con degli integratori? Ti sono stati calati dal cielo? Te li avranno regalati immagino: chi te li ha regalati non poteva farsi spiegare? Bo, certe volte mi sembra che si prenda un pò tutto troppo alla leggera.

Comunque leggi i threads in nota, trovi tutto

[Collateral]

Scusa ma come fai a "ritrovarti" con degli integratori? Ti sono stati calati dal cielo? Te li avranno regalati immagino: chi te li ha regalati non poteva farsi spiegare? Bo, certe volte mi sembra che si prenda un pò tutto troppo alla leggera.

Comunque leggi i threads in nota, trovi tutto

Me li ha regalati mio fratello,si era fatto anche spiegare ma la cosa è alquanto caotica quindi fidarsi bene...ho preferito chiedere qui^^ per i threads ho cercato,ma per esempio sul fortargo non mi pare di aver trovato nulla!

[Djdo]

Il fortargo sembra la stessa roba del vitargo, quindi during e/o post wo. La quantità varia da quanto pesi, da com'è impostata la dieta e dai tuoi obiettivi. Comunque su 0,5g per kg di peso.

[Collateral]

Il fortargo sembra la stessa roba del vitargo, quindi during e/o post wo. La quantità varia da quanto pesi, da com'è impostata la dieta e dai tuoi obiettivi. Comunque su 0,5g per kg di peso.

ok,grazie mille!L'obbiettivo per ora è la massa.. guardando un po in giro sul forum ho provato a farmi un idea di quel che devo fare,se ho sbagliato qualcosa correggimi please!(scusa se ti sotterro di domande ma ne capisco veramente poco!)

BCAA:

-3 grammi pre workout
-4 post workout

Fortargo:

-20g durante allenamento
-15g post allenamento

Megamass:

-50 grammi pre workout

[Collateral]

up please!non sono sicuro :s

[Tony07]

ok,grazie mille!L'obbiettivo per ora è la massa.. guardando un po in giro sul forum ho provato a farmi un idea di quel che devo fare,se ho sbagliato qualcosa correggimi please!(scusa se ti sotterro di domande ma ne capisco veramente poco!)

BCAA:

-3 grammi pre workout
-4 post workout

Fortargo:

-20g durante allenamento
-15g post allenamento

Megamass:

-50 grammi pre workout

potresti, secondo me, prendere i BCAA come hai detto tu (magari inverti 4 prima e 3 dopo), il fortargo 20gm durante l'allenamento; post wo dopo i bcaa puoi prendere il megamass 50gm.. almeno che tu ceni poco dopo l'allenamento in tal caso il megamass lo usi come spuntino pre w.o. almeno 1-1.30h prima... è un po difficile dirti di preciso come metterli senza saere a che ora ti alleni, se ceni poco dopo l'allenamento o dopo 1h o +.

[Collateral]

potresti, secondo me, prendere i BCAA come hai detto tu (magari inverti 4 prima e 3 dopo), il fortargo 20gm durante l'allenamento; post wo dopo i bcaa puoi prendere il megamass 50gm.. almeno che tu ceni poco dopo l'allenamento in tal caso il megamass lo usi come spuntino pre w.o. almeno 1-1.30h prima... è un po difficile dirti di preciso come metterli senza saere a che ora ti alleni, se ceni poco dopo l'allenamento o dopo 1h o +.

grazie mille per la risposta,mi alleno dalle 7 alle 9 di sera,ceno circa per le 9.30 solitamente..

[Djdo]

E allora fai fotargo+BCAA post wo

[Collateral]

E allora fai fotargo+BCAA post wo

ok,grazie per tutti i consigli!