salve ero intenzionato a prendere della semplice L-LEUCINA (NO HMB-NO LEUKIC).
mi sono un pò informato sui dosaggi e si parla di 160mg di leucina x kg di peso al giorno,quindi per un individuo di 70 kg la dose totale giornaliera sarebbe sui 12 g circa , che ne pensate ?
se il dosaggio è giusto, vorrei dividere il tutto in questo modo:
GIORNI ON
6g shaker pre wo
6g shaker post wo
GIORNI OFF
6g shaker colazione
6g shaker pre nanna( come consigliato da 1 amico ,anche se avevo letto ke l'assunzione di BCAA interferiva ,in alcuni soggetti,con la produzione di triptofano) nel caso in cui dovessero esserci problemi nel pre nanna quei 6g li metteri nello shaker dello spuntino pomeridiano.
oppure nei giorni off dovrei dimezzare l'assunzione a soli 6 g giornalieri?
mi sono un pò informato sui dosaggi e si parla di 160mg di leucina x kg di peso al giorno,quindi per un individuo di 70 kg la dose totale giornaliera sarebbe sui 12 g circa , che ne pensate ?
se il dosaggio è giusto, vorrei dividere il tutto in questo modo:
GIORNI ON
6g shaker pre wo
6g shaker post wo
GIORNI OFF
6g shaker colazione
6g shaker pre nanna( come consigliato da 1 amico ,anche se avevo letto ke l'assunzione di BCAA interferiva ,in alcuni soggetti,con la produzione di triptofano) nel caso in cui dovessero esserci problemi nel pre nanna quei 6g li metteri nello shaker dello spuntino pomeridiano.
oppure nei giorni off dovrei dimezzare l'assunzione a soli 6 g giornalieri?
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