Domani ricomincio col mio pre. Come ben sapete un buon pre va assunto a stomaco vuoto, ma il mio problema è che finisco di mangiare alle 2 e comincio ad allenarmi alle 3 meno un quarto. Ora, siccome è consigliabile assumere il pre circa mezz'ora - 45 min prima l'allenamento, e possibilmente un ora dopo mangiato...come mi devo comportare...lo prendo verso le 2 e 30?
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io non mangerei... nel senso che farei due ore prima dell'allenamento uno spuntino... un'ora prima circa il prewo... poi mi allenerei... postwo... e dopo 45 minuti pasto...
indipendentemente dal prendere o no il prewo... è sconsigliabile fare un pasto completo un'ora prima di allenarsi... non c'è il tempo sufficiente per completare la digestione.. e questo provoca anche competizione fra per l'afflusso di sangue fra i muscoli in attività e l'apparato digerente..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
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