consiglio integrazione massa

[Niky]

Salve, vorrei un consiglio, sono indeciso se utilizzare questi integratori in questa maniera:

1 multivitaminico la mattina
1 scoop USPLabs Modern BCAA. pre work-out
1 scoop USPLabs Modern BCAA. during
subito dopo 30g whey

oppure in questa maniera:

1 multivitaminico la mattina
1 scoop USPLabs Modern BCAA. pre work-out
1 scoop USPLabs Modern BCAA. post work-out
dopo 20 minuti 30g whey

cosa mi consigliate?

[Djdo]

La prima opzione, così in linea teorica. Poi bisogna vedere il pasto post wo quanto tempo dista e cosa mangi.

[missapple]

i bcaa li vedo sia pre... sia during... che post...
l'utilizzo during dipende molto anche dall'intensità e dalla durata del tuo wo...
nel postwo insieme alle whey aggiungi anche carbo ad alto ig che veicolino le whey...

[clabs]

Io farei 1 scoop pre , poi se hai la possibiltà qualche caps during/oppure metti mezzo scoop dentro la boraccia e te lo bevi during, e post wo 1 scoop.
Certo che non mi sembra molto un'integrazione di quando si è in massa, piuttosto prendi gluta,creatina oltre ai bcaa.

[MotardBiker]

io i bcaa li vedo pre e post work out... si si possono prendere anche during ma penso che l'allenamento deve essere DAVVERO intenso!
il multi ok la mattina mnetre le whey io le prenderei post work out direttamente negli spogliatoio prima della doccia..

[missapple]

aggiungo... la prima cosa da sistemare in massa è la dieta nella sezione apposita... e poi come dice clabs una volta sistemata la dieta aggiungerei creatina...

[CallMeSir]

il multivitaminico a stomaco vuoto prima di colazione o anche a stomaco pieno?

[Djdo]

il multivitaminico a stomaco vuoto prima di colazione o anche a stomaco pieno?

Indifferente.

---------- Post added at 14:33:00 ---------- Previous post was at 14:31:47 ----------

io i bcaa li vedo pre e post work out... si si possono prendere anche during ma penso che l'allenamento deve essere DAVVERO intenso!
il multi ok la mattina mnetre le whey io le prenderei post work out direttamente negli spogliatoio prima della doccia..

Non necessariamente, la differenza la senti comunque

[missapple]

io il multivitaminico lo preferisco a stomaco pieno... perchè le vitamine liposolubili hanno bisogno dei grassi per l'assorbimento...

[clabs]

Io faccio colazione, e dopo 15-20 minuti prendo la caps di multi.

[Djdo]

io il multivitaminico lo preferisco a stomaco pieno... perchè le vitamine liposolubili hanno bisogno dei grassi per l'assorbimento...

I grassi della colazione non li hai subito disponibili, quindi prima o dopo non fa sta gran differenza

[xymox]

Salve, vorrei un consiglio, sono indeciso se utilizzare questi integratori in questa maniera:

1 multivitaminico la mattina
1 scoop USPLabs Modern BCAA. pre work-out
1 scoop USPLabs Modern BCAA. during
subito dopo 30g whey

oppure in questa maniera:

1 multivitaminico la mattina
1 scoop USPLabs Modern BCAA. pre work-out
1 scoop USPLabs Modern BCAA. post work-out
dopo 20 minuti 30g whey

cosa mi consigliate?

multivit a colazione
2 scoop modern bcaa during wo
post wo: whey (resta sottinteso l'utilizzo degli opportuni cho in questa fase)

[missapple]

I grassi della colazione non li hai subito disponibili, quindi prima o dopo non fa sta gran differenza

io faccio come clabs... faccio colazione e dopo circa mezz'ora prendo il multivitamico... e prima o dopo fa differenza...

[xymox]

io faccio come clabs... faccio colazione e dopo circa mezz'ora prendo il multivitamico... e prima o dopo fa differenza...

Con tutto il rispetto,e senza offesa per nessuno,credo che neanche i professionisti più affermati si prendano la briga di disquisire su queste... tempistiche

[missapple]

Con tutto il rispetto,e senza offesa per nessuno,credo che neanche i professionisti più affermati si prendano la briga di disquisire su queste... tempistiche

non posso che darti ragione...