Io direi che basta già il pre, comunque pre quant'è?
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Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Onestamente la gluta non mi piacemolto pre wo,(ma ha un suo perchè),during proprio no.Originariamente Scritto da teenspirit113 Visualizza Messaggioecco la soluzione proposta da un amico che frequenta la mia stessa palestra
pre wo : bcaa + mix gluta in capsule
INTRA W.O: mix gluta in capsule
post w.o . vitargo e dopo 20 minuti siero .
l'intra w.o mi lascia un pò perplesso, visto che i miei attuali allenamenti durano circa 1 ora(dato che sto effettuando una scheda ibrida di forza/massa).
che ne dite?sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
cmq pre w.o prendo 5g bcaa e 3g del mix di glutaLast edited by teenspirit113; 27-12-2010, 00:32:17.Commenta
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Scusate se sfrutto thread di altri ma...
per il post wo con bcaa vale lo stesso?
ossia andrebbe fatto vitargo+bcaa prima e whey dopo la doccia?Commenta
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con 3 gr. di glutamina,mix o non mix, ci fai meno che nulla,credimi.Il problema della glutammina è che piace un pò troppo alle cellule intestinali.Ne sono avideOriginariamente Scritto da teenspirit113 Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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ok! ma vanno abbinate a qualche fonte proteica o subito dopo il wo vado di gallette e poi successivamente vado di pro?Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio
n.b. qualcuno mi può spiegare o dare qualche link di cosa avviene nel corpo dopo che ci si è allenati coi pesi? a livello fisiologico intendo.
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Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggiocon 3 gr. di glutamina,mix o non mix, ci fai meno che nulla,credimi.Il problema della glutammina è che piace un pò troppo alle cellule intestinali.Ne sono avide
cmq non dimentichiamoci che questi 3 grammi sono di pura glutammina peptide e non semplice l-glutamminaCommenta
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yes idem...Originariamente Scritto da fastfire Visualizza Messaggio
vitargo+bcaa ok....e whey post doccia....PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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insufficienti comunqueOriginariamente Scritto da teenspirit113 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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sono d'accordo....a qst punto io farei tutta la glutammina insieme in 1 volta e non spezzata prewo-intra(che poi ti fermi x prendere le cps???)-post....Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio
io la uso only during....ma in polvere+bcaa in acqua....PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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yes 10gr bcaa classici+15gr gluta....in powerade/gatorade....during....indicazioni del coachOriginariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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il coach ti fa bere il gatorade?
cioè tutti quei sali minerali altamente inutili al bodybuilding?
per quanto ti alleni, 4 ore?Commenta
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chi è il coach??
ma nella mia ignoranza non c'è un integratore per il dopo post wo? senza prendere vitargo o gluta o bcaa?Commenta
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