Babbo massacra!!!

[xymox]

Quindi ora vorrei integrare un'altra domanda....
Io solitamente dispongo l'assunzione di integratori in questa maniera
1) 1ora prima prendo la Creatina
2) 30Min prima predo i Bcca
3) Durante l'allenamento prendo ancora degli Bcca
4) Fine allenamento prendo Proteine e Bcca.
Ora che inserisco il massacra devo sostituire qualcosa in questa scala che solitamente rispetto??o inserisco il massacra tra i primi 2 punti..??

Con tutta la creatina contenuta in quel prodotto,senti proprio l'esigenza di prenderne dell'altra a parte??

[bodybrixia]

Qui mi spiazzi....se mi dici che inserendo il massacra ho già la quantità sufficiente di creatina, quindi è una stronzata il massacra!!! Meglio andare avante con la creatina??

[xymox]

Qui mi spiazzi....se mi dici che inserendo il massacra ho già la quantità sufficiente di creatina, quindi è una stronzata il massacra!!! Meglio andare avante con la creatina??

[clabs]

Credo intendesse dire che non ha senso prendere altra creatina, essendo già il massacra pieno di vari tipi di creatina,

[mr oat]

si ma la creatina deve essere divisa in diversi momenti della giornata..un solo dosaggio lo vedo senza senso..

[bodybrixia]

Si si avevo capito che all'interno del "massacra" ci fossero varie fonti di creatina..!!!
ma ora quello che mi chiedo che dosi ne devo prendere di creatina..??
Io uso la "Dominator strong mathih 7" e ne prendo 4 capsule prima di ogni allenamento, ora che introduco il MASSACRA in modalita' devo assumere la creatina??

[xymox]

Si si avevo capito che all'interno del "massacra" ci fossero varie fonti di creatina..!!!
ma ora quello che mi chiedo che dosi ne devo prendere di creatina..??
Io uso la "Dominator strong mathih 7" e ne prendo 4 capsule prima di ogni allenamento, ora che introduco il MASSACRA in modalita' devo assumere la creatina??

Non conosco la crea che usi, ma fanne per un totale di almeno 3 g. pre colazione e 3g. post wo (per il pre wo sei a posto col massacra).Nei gg. off tieni 3 o 4 g. pre colazione e una assunzione a stomaco vuoto (maari nel pomeriggio) per il medesimo dosaggio

[bodybrixia]

Questa è la crea che uso....quindi sempre gli stessi dosaggi che mi avevi postato prima..??

[xymox]

c'è anche dell' akg..Tieni quei dosaggi (c.que qel tipo di prodotto non mi fa impazzire:se deve essere creatina,che sia creatina, senza tante altre cose.. )

[bodybrixia]

Oggi mi sono allenato e ho integrato cosi

PreWo

2 Capsule di creatina
2 Bcca
2 Misurini di Massacra (sciolto in un litro di acqua) Che ho consumato nell'arco dell'allenamento.

PostWo

4 Bcca
1 Capsula di creatina
2 Misurini da 25Ml di Proteine

[clabs]

Prendi pochi bcaa, ora non ricordo quanto pesi, ma comunque ne prendo più io di te e io peso molto meno di te e sono più basso, farei comodamente 4 pre e 4 post wo , e se propio ci piazzo altri 1-2 during.

[bodybrixia]

Si si ovviamente di Bcca ho scarseggiato e non so nemmeno io il perchè... ma come durig uso gia' il MASSACRA...!!! quindi nel caso aumentero' Pre e Post wo..!!

[Seven92]

Scusa se mi inserisco... come lo vedi così?
Pre wo
30-40 minuti prima wo: 2 misurini massacra (sciolti in molta meno acqua che 1 litro che la vedo eccessiva)
subito pre: bcaa (non dico quanti perchè non conosco il tuo peso)

Post wo
Bcaa
2 capsule creatina
proteine e carbo ad alto IG

[mr oat]

va bene il post-wo m farei cosi:

subito post-wo: creatina+bcaa+carbo alto ig

dopo 20/30' post-wo: whey

[bodybrixia]

Ma il Massacra alza la glicemia e prendendolo PreWo si alza troppo no..??? se invece lo assumo durante il Wo credo sia una cosa piu controllata..!!! cosa ne dite..??