Aminoacidi e aerobica

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  • Zeno
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    Aminoacidi e aerobica

    Volevo sapere in che dosaggi e quanto tempo prima di fare aerobica (che faccio la mattina a digiuno per un 30 min.)devo prendere gli aminoacidi ho comprato gli amino mass dell'eurosup vanno bene?
  • Zeno
    Bodyweb Member
    • Oct 2000
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    • Napoli
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    #2
    Ho dimenticato di dire che peso 70 kg per 1.71 e con un 11-12% massa grassa

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      Se ti riferisci ai BCAA:

      4 gr mezz'ora prima
      4 gr subito dopo
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • Andy76
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        • Jun 2001
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        #4
        Se sei un tipo particolarmente predisposto al catabolismo (= perdita di massa) abbina ai BCAA anche la glutammina (10gr dopo la seduta).
        "Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by Archimede

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        • RIBOSIO
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          • La parte povera del ricco nord-est.
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          #5
          Postato originalmente da : Gawain:
          <STRONG>Se ti riferisci ai BCAA:

          4 gr mezz'ora prima
          4 gr subito dopo</STRONG>
          4 grammi di BCAA sono 14 KCAL , quale potere anticatabolico , manco fosse dinabolan!!!
          Jacopo Z.
          Sport Supplements

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          • RIBOSIO
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            • Sep 2000
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            • La parte povera del ricco nord-est.
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            #6
            10 cpr prima e 15 cpr dopo!!! se no lascia stare e mangia del pane!
            Jacopo Z.
            Sport Supplements

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            • Zeno
              Bodyweb Member
              • Oct 2000
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              • Napoli
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              #7
              No sono proteine del siero idrolizzate(predigestione enzimatica)la dose indicata sulla conf. è di 18 tavolette che forniscono 11.2g di prot.

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              • Umberto
                Bodyweb Member
                • Apr 2001
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                #8
                Se vuoi prendere qualcosa di più efficace contro il catabolismo ti consiglio di prendere un pò di glutamina.

                ----------------

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                • Zeno
                  Bodyweb Member
                  • Oct 2000
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                  • Napoli
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                  #9
                  Ormai ho già comprato gli aminoacidi e voglio prenderli per preservare la massa magra durante l'aerobica visto che la faccio a stomaco vuoto la mattina per andare a bruciare direttamente le riserve di grasso

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                  • RIBOSIO
                    Bodyweb Member
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                    • La parte povera del ricco nord-est.
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                    #10
                    Postato originalmente da : Zeno:
                    <STRONG>No sono proteine del siero idrolizzate(predigestione enzimatica)la dose indicata sulla conf. è di 18 tavolette che forniscono 11.2g di prot.</STRONG>
                    Allora macro dose da 20 g di prodotto a fine allenamneto.
                    Jacopo Z.
                    Sport Supplements

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                    • Zeno
                      Bodyweb Member
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                      • 160
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                      • Napoli
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                      #11
                      Io pensavo che prendere un integratore completo di aminoacidi prima dell'aerobica sia meglio che prendere solo i ramificati ma visto che gli amino mass sono proteine del siero idrolizzate volevo sapere dopo l'ingestione in quanto tempo si scindono in aminoacidi e in che dose vanno presi

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                      • Zeno
                        Bodyweb Member
                        • Oct 2000
                        • 160
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                        #12
                        POssibile che nessuno ne sappia niente

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