Volevo sapere in che dosaggi e quanto tempo prima di fare aerobica (che faccio la mattina a digiuno per un 30 min.)devo prendere gli aminoacidi ho comprato gli amino mass dell'eurosup vanno bene?
Aminoacidi e aerobica
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Se ti riferisci ai BCAA:
4 gr mezz'ora prima
4 gr subito dopo</STRONG>Jacopo Z.
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Postato originalmente da : Zeno:
<STRONG>No sono proteine del siero idrolizzate(predigestione enzimatica)la dose indicata sulla conf. è di 18 tavolette che forniscono 11.2g di prot.</STRONG>Jacopo Z.
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Io pensavo che prendere un integratore completo di aminoacidi prima dell'aerobica sia meglio che prendere solo i ramificati ma visto che gli amino mass sono proteine del siero idrolizzate volevo sapere dopo l'ingestione in quanto tempo si scindono in aminoacidi e in che dose vanno presi
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