Ragazzi, mi è venuta la diarrea col carico di creatina di 15 gr al giorno. Che faccio,sospendo l'assunzione o è sufficiente scendere a 6gr al giorno? E posso continuare l'integrazione di glutamina? Ciao e rispondetemi.
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..succedeva così anche a me con la fase di carico...
prova la creatina senza fare il carico, io l'ho presa solo con la dose di 3gr (giorni di riposo) / 6gr (giorni di allenamento)
e mi sono trovato benissimo.
magari ci vorranno qualche giorno in + x saturare i muscoli ma eviti di "cagarla" via tutta
e magari usa una marca BUONA, non certe schifezze:
avevo provato in passato la Eurosup, una ciofega non la sentivo neppure !
ho appena usato la PROLAB ed è ottima!
CIAO. -
Secondo me il carico di creatina è inutile. Infatti il tuo corpo ha risposto alla troppa creatina con fenomeni di diarrea. Ti consiglio di non fare il carico di creatina CIAO
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Salvato in corner , volevo prendere quella della Eurosup (la CREATIVE anche tu avevi usato questa?) ma se e' scarsa come scrivi optero' per una migliore marca, la PROLAB l'hai acquistata su Internet e se si dove? Oppure hai qualche marca alternativa altrettanto valida ?Originally posted by Benve
e magari usa una marca BUONA, non certe schifezze:
avevo provato in passato la Eurosup, una ciofega non la sentivo neppure !
ho appena usato la PROLAB ed è ottima!
CIAO.
Che tu sappia il RIBOSIO della Eurosup e' scarso come la creatina di cui sopra ?
Ciao e grazieCommenta
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Purtroppo ora il carico l'ho già fatto, ma ora volevo sapere se posso continuare ad integrare con 6 gr al giorno o sospendere l'assunzione fino a che non passa la diarrea.Commenta
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I casi sono due:
1) o lasci perdere il carico e passi a 6 gr al dì (divisi in due assunzioni da 3 gr l'una);
2) passi alla creatina effervescente (dovrebbe limitare al minimo il rischio di perdere tutto in m***a)
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Prova con 3 gr al giorno e vedi come reagisci.
E usa una marca affidabileSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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creatina monoidrato della eas .....e la cacarella non ti vieneCommenta
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Prova la forma micronizzata e non assumere più di 3 gr per dose...
ByeeeeeeCommenta
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Avevo usato laOriginally posted by Sakurambo
Salvato in corner , volevo prendere quella della Eurosup (la CREATIVE anche tu avevi usato questa?) ma se e' scarsa come scrivi optero' per una migliore marca, la PROLAB l'hai acquistata su Internet e se si dove? Oppure hai qualche marca alternativa altrettanto valida ?
Che tu sappia il RIBOSIO della Eurosup e' scarso come la creatina di cui sopra ?
Ciao e grazie
Eurosup Creatine Powder ,
ma ti parlo di 4 anni fa, e difatti da allora non avevo + assunto
creatina xchè oltre alla cagarella, risultati zero!
quest'anno ho voluto riprovare con la crea e con la PROLAB mi sono trovato benissimo , pur non facendo neppure la fase di carica ho avuto un buon incremento della forza che sto mantenendo anche dopo 1 mese di non assunzione.
Altre marche non le ho provate comunque l'ho trovata in un negozio di integratori ( a Milano )penso che in ogni normalissimo store di integratori ce l'hanno.
Purtroppo x il Ribosio non posso dirti niente, non l'ho mai provato e poi non sono un abituale utilizzatore di integratori ( e nemmeno un esperto di integrazione) quindi al di fuori della mia esperienza
personale non me la sento di darti consigli.
nel forum comunque puoi trovare tutte le risposte guardando vecchi post.
Spero di esserti stato utile.
Ciao.Commenta
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