Consiglio istruttore integratori?

[brosgym]

si ma in qualsiasi dieta/ suggerimento si puo scivere 1 kg d'acqua? l'unita di misura per i liquidi sono dl, ml, cl, lt,

Certo, quella comune, ma visto che parlava di g di creatina esprimere il rapporto in g anche per l'acqua non è assurdo, e poi l'importante non sia sbagliato......

[MARC16647]

per me e' sbagliato

[brosgym]

per me e' sbagliato

Allora e con questo chiudiamo, l'acqua in quanto alimento può essere espresso in grammi, fisicamente è congruente, quindi non è sbagliato, non intendo ritornare sull'argomento.

[Figarot]

aaaa 100 gr d'acqua oddio forse 100ml e cmq fosse hai detto una enorme cazzata 100ml ogni gr di creatina ma sei uscito pazzo ma che consigli date alla gente

ei fenomeno mi sono sbagliato se tu guardassi magari nel post prima ho scritto ML, e comunque 1ml d'acqua corrisponde a 1g di acqua

si ma in qualsiasi dieta/ suggerimento si puo scivere 1 kg d'acqua? l'unita di misura per i liquidi sono dl, ml, cl, lt,

Sapientino prima di parlare informati, per avere una assimilazione corretta bisogna diluire correttamente la creatina e per fare ciò ci vogliono 100ml d'acqua ogni grammo di creatina. Poi bere 300ml non mi sembra una cosa impossibile visto l'utente ha detto di voler assumere 3gr di creatina a volta.


Ah, un'ultima cosa, prova a scrivere in italiano, se non ti è impossibile.

[PrinceRiky]

il prossimo che fa flames si becca un cartellino. avvisati.

[Guti14]

Quindi la mattina prendo un bicchiere di latte con 30 g di whey + un bicchiere di 300 ml di acqua con 3 g di creatina + un altro bicchiere di acqua con brioschi..
Mi devo riempire di roba o.O

[Mick7]

per me un bicchiere di latte con 30gr di whey è poco, meglio che prendi il latte a parte e metti anche le whey nell'acqua (almeno 350ml)

[MARC16647]

Quindi la mattina prendo un bicchiere di latte con 30 g di whey + un bicchiere di 300 ml di acqua con 3 g di creatina + un altro bicchiere di acqua con brioschi..
Mi devo riempire di roba o.O

ma perche' nn comprate della creatina con un sistema veicolare gia' nel prodotto

---------- Post added at 14:32:19 ---------- Previous post was at 14:31:13 ----------

ti semplifichi il tutto

[Guti14]

per me un bicchiere di latte con 30gr di whey è poco, meglio che prendi il latte a parte e metti anche le whey nell'acqua (almeno 350ml)

Non cambia niente o.O , sempre un bicchiere di latte, un bicchiere di acqua, 30 g di whey e 3 g di creatina sono o.O

[Figarot]

Quindi la mattina prendo un bicchiere di latte con 30 g di whey + un bicchiere di 300 ml di acqua con 3 g di creatina + un altro bicchiere di acqua con brioschi..
Mi devo riempire di roba o.O

Allora:
Apparte che se la tua colazione consiste in un bicchiere di latte con 30gr di whey e basta non va assolutamente bene.
Comunque se guardi nei post prima ho detto di prendere la creatina col brioschi solamente e ripeto solamente a stomaco vuoto, se mangi insieme alla creatina altre cose, allora non c'è bisogno del brioschi, anzi non è proprio opportuno.
Fai 30' prima di colazione crea+brioschi+acqua, poi a colazione fai una colazione anche solida !

Spero sia tutto chiaro.

[Guti14]

Allora:
Apparte che se la tua colazione consiste in un bicchiere di latte con 30gr di whey e basta non va assolutamente bene.
Comunque se guardi nei post prima ho detto di prendere la creatina col brioschi solamente e ripeto solamente a stomaco vuoto, se mangi insieme alla creatina altre cose, allora non c'è bisogno del brioschi, anzi non è proprio opportuno.
Fai 30' prima di colazione crea+brioschi+acqua, poi a colazione fai una colazione anche solida !

Spero sia tutto chiaro.

Consiste in un bicchiere di latte con 30 g di whey e da oggi anche un bicchiere di acqua con 3 g di creatina (che prima prendevo nel latte e senza che si disciogliesse) e due fette biscottate con marmellata. Per cui non prenderò il brioschi a colazione..
Non ho tutto questo tempo la mattina per fare come hai detto tu xD

[Mick7]

Non cambia niente o.O , sempre un bicchiere di latte, un bicchiere di acqua, 30 g di whey e 3 g di creatina sono o.O

cm non cambia niente??

un bicchiere di latte saranno si e no 120ml..un bicchiere d'acqua pure..io ti sto parlando di almeno 350ml.!! che sono più di 3 bicchieri di acqua se vuoi metterla in questi termini..dopo ti si diluisce male la polvere, ti si appesantiscono i reni, ti viene assorbita peggio la roba..

io fossi in te comprerei l'apposito shaker che trovi in qualunque negozio di integratori a 5-6 euro..che ha le tacchette per i millilitri..

sennò vedi tu oh io il consiglio te l'ho dato..

[Guti14]

cm non cambia niente??

un bicchiere di latte saranno si e no 120ml..un bicchiere d'acqua pure..io ti sto parlando di almeno 350ml.!! che sono più di 3 bicchieri di acqua se vuoi metterla in questi termini..dopo ti si diluisce male la polvere, ti si appesantiscono i reni, ti viene assorbita peggio la roba..

io fossi in te comprerei l'apposito shaker che trovi in qualunque negozio di integratori a 5-6 euro..che ha le tacchette per i millilitri..

sennò vedi tu oh io il consiglio te l'ho dato..

Ahhhh pardon avevo capito io male!! Mettendo le whey nel latte la soluzione è più densa, ma il risultato non è lo stesso di se le mettessi nell'acqua? Poi se le metto nell'acqua non vedo più la creatina se si è sciolta (altrimenti dovrei prima mettere la creatina nell'acqua, aspettare che si sciolga, aggiungere le whey e shakerare)..

[Figarot]

la colazione è troppo povera ! 2 fette biscottate con la marmellata non le mangia nemmeno mia sorella !

[brosgym]

la colazione è troppo povera ! 2 fette biscottate con la marmellata non le mangia nemmeno mia sorella !

Giustissimo....ma quì si parla di integratori....