massa a go go!

[Raudo]

ciao ragazzi!
se non mi vendono i calcoli renali ora non li faccio piu'!

dunqie sono tre mesi che faccio palestra, e solo con una creatina nipponica e tarocca in tre mesi ho visto qualche risultato decente..

l'obiettivo è mettere su due belle braccia e un bel fisico.. ho appena preso queste cose..


- creatina con trasporto (volumizzatore) SAN V12 Turbo
- bcaa pro 5000 SAN
- proteine gold della optimum nutrition

creatina alla mattina e mezzora prima dell'allenamento con qualche spolveratina qua e la nei bcaa post WO

bcaa prima del WO e dopo WO (una buona dose)

proteine dipende.. se riesco a mangiare tutti e 5 i pasti ne prendo pochette a metà.mattina e metà pomeriggio.. senno' col lavoro che faccio, le prendo al posto dello spuntino di metà mattina e pomeriggio.. e un po' post WO..

volevo prendere anche un buon vasodilatatore della SAN con arginina a go go, glutammina e beta alanina.. e anche una purissima crearina monoidrata micronizzata per creare quella ritenzione in piu' che la V12 non fa tanto pwr avere il muscolo sempre un po' piu' pompo.. che ne dite?

[CiccioX]

allora..dopo 3 mesi di palestra è robba sprecata a mio avviso... ma ormai è così in tutte le palestre e purtroppo a partire da giovine età!!!!!
comunque è tutta roba buona.
attento ai bcaa pro che sono un po orribili di sapore.
Per me ti puoi fermare qua senza vasodilataore a gogo per adesso. Ma poi le ditte ne fanno per cercare forme di creatina che diano meno ritenzione e tu invece vuoi crearne di piu...

[Raudo]

lo so pure io che è presto e me ne rendo conto.. a diacapito mio ma ti do ragione pero' qualcosa di buono lo vedo e a vent'anni credo che il mio fisico sopporti bene il tutto.. i bcaa pro sanno da zucchero filato a dire il vero.. li berrei a tavola quasi quasi
per la ritenzione lo so.. ma penso che se non si abusa troppo di creatine normali, giusto giusto una conditina, quel che di ritenzione puo' essere un ottimo pump.. penso io..

comunque sono soddisfatto.. sto facendo buoni passi sia con le pesistiche che come stazza..

[Pieraccio89]

Quoto CiccioX!
Si possono sapere i tuoi dati?

[Raudo]

dunque sono alto 1.81 e a settembre pesavo 72kg, ora sono 77kg.. massa grassa circa 15 20% e in qiesti tre mesi ho fatto un bel po di progressi.. serve sapere altro?

[Raudo]

ragazzi ma ho un dubbio.. i bcaa vanno presi solo nei giorni di allenamento o anche in quelli di riposo?

[susperia82]

bcaa pre during post wo..

[TomKick]

una spolveratina?

[Raudo]

parliamo di cose serie..

ciao a tutti.. dunque volevo capire un attimo due cose.. su un bel sito ho trovato integratori di testosterone come il cryogen della muscletech e dell'androsterone.. il primo ha anche un potere di rilascio naturale dell'ormone della crescita, il secondo non so di preciso il ruolo in quanto l'androsterone non so xhe "miracoli" faccia.. mi potete spiegare questa differenza? comunque il testosterone incide molto sulla veloce volumizzazione e crescita del muscolo? ultima cosa.. per prendere i bcaa pro della san e la v12 sempre san, devo fare due shekerate oppure posso metterli insieme con un po' piu di acqua senza, senza freparare due dosi diverse? grazie in anticipo, spero in tante vostre risposte

[Sean]

Puoi continuare qui.

[CiccioX]

ciao a tutti.. dunque volevo capire un attimo due cose.. su un bel sito ho trovato integratori di testosterone come il cryogen della muscletech e dell'androsterone.. il primo ha anche un potere di rilascio naturale dell'ormone della crescita, il secondo non so di preciso il ruolo in quanto l'androsterone non so xhe "miracoli" faccia.. mi potete spiegare questa differenza? comunque il testosterone incide molto sulla veloce volumizzazione e crescita del muscolo? ultima cosa.. per prendere i bcaa pro della san e la v12 sempre san, devo fare due shekerate oppure posso metterli insieme con un po' piu di acqua senza, senza freparare due dosi diverse? grazie in anticipo, spero in tante vostre risposte

ti rispondo solo per i san.... teoricamente potresti mischiarli, cioè gli ingredienti lavorano bene assieme, il problema sono gli aromi e sapori! non so cosa ne uscirà fuori da due sapori diversi e già non buoni presi a solo

[Raudo]

ho provato.. bevibile dai.. spero solo di vedere altri miglioramenti nel prossimo mese/due mesi..

[Raudo]

ragas,
ma le proteine è cosa buona prenderle anche dopo allenamento, considerando che da quando entro in spogliatoio passeranno tre quarti d'ora prima di mangiare?

sono curioso per febbraio di vedere come funzionano i san.. v12 bcaa e whey..