Salve ragazzi, volevo chiedervi un parere per il mio prossimo acquisto. Vedo molti pre-work da paura, che però, oltre varie forme di crea, contengono AKG, Beta-Alanina e caffeina. Io vorrei puntare, anche per spendere meno, sulla Kre-Alkalyn. Secondo voi dovrei poi fare un ciclo di Arginina, oppure va bne solo la crea?
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Last edited by Albex_C; 11-12-2010, 00:13:27. -
akg si usa normalmente per veicolare magggiormente la crea...è il classico volumizzatore che trovi in commercio...Consulenze on line: angryboar86@gmail.com -
Fatti un ciclo di kre-alkalin 3+3+3 gg.on e 3+3 gg.off per 6 settimane,poi stacchi 2 o 3 e sei a posto.Un classico,ma spesso efficace.Originariamente Scritto da Albex_C Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Nei giorni on faccio 3 pre colazione; 3 prework(circa un ora prima) e dopo l'allenamento?
---------- Post added 12-12-2010 at 00:11:45 ---------- Previous post was 11-12-2010 at 23:26:45 ----------
e un'altra cosa: leggo di assunzioni a stomaco vuoto e con molta acqua...ma dopo l'allenamento devo assumere con carbo ad alto IG? Solo in quella occasione?Commenta
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salvo precisazioni da parte di altri utenti più esperti di me, potresti fare così:Originariamente Scritto da Albex_C Visualizza Messaggio
giorni ON:
3 pre colazione
3 pre wo - (30 minuti prima)
3 post wo - (appena finito: ed assieme a carbo, bcaa, glutammina) + (15/20 minuti dopo: proteine come cibo o whey)
giorni OFF:
3 pre colazione
3 pomeriggio (lontano pasti)Commenta
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io sono per i soliti dosaggi....cioè 4grammi prima e 4dopo....solo nei giorni on...nn mi piace eccedere nelle cose, un dosaggio eccessivo va solo a intasare l'organismo...Consulenze on line: angryboar86@gmail.comCommenta
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La creatina va presa tutti i giorni.Originariamente Scritto da spicca86 Visualizza MessaggioISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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