Omega 3 e whey

[xymox]

perchè non dovrebbe prenderli?

Mi associo alla domanda di Mr.

[FalsoEroe]

Ero senza energia, mi tirava giù la glicemia. E me lo ho confermato un capoccia della palestra.

[mr oat]

Ero senza energia, mi tirava giù la glicemia. E me lo ho confermato un capoccia della palestra.

per colpa degli GLI OMEGA 3 presi nel pasto pre-wo??

[brosgym]

Ero senza energia, mi tirava giù la glicemia. E me lo ho confermato un capoccia della palestra.

per colpa degli GLI OMEGA 3 presi nel pasto pre-wo??

A noi sembra senza senso.....puoi chiedere al "capoccia" secondo quale meccanismo? Magari sa qualcosa che non sappiamo........

[andrix91]

oi raga e se le prendessi tutte e due i grammi insieme? vi spiego:
a colazione mangio fibre, molte fibre; quindi no
per lo spuntino di mattina, non sto a casa e non mi va di portarmi due pasticche ovunque; quindi no
l' unico è il pranzo dato che lo spuntino di pomeriggio è il post wo... oppure faccio una prima di pranzo e una prima di cena?

[mr oat]

oi raga e se le prendessi tutte e due i grammi insieme? vi spiego:
a colazione mangio fibre, molte fibre; quindi no
per lo spuntino di mattina, non sto a casa e non mi va di portarmi due pasticche ovunque; quindi no
l' unico è il pranzo dato che lo spuntino di pomeriggio è il post wo... oppure faccio una prima di pranzo e una prima di cena?

l'importante è che l'assumi..

cosa vuoi che cambia se per esempio assumi 20gr di olio extravergine tutto a cena oppure fai 10gr a pranzo e 10gr a cena? nulla..l'introito calorico è lo stesso..cambierebbe solo a livello digestivo..ma nel caso di 4 capsule che sono 4gr di fats, non vedo il problema..

[brosgym]

oi raga e se le prendessi tutte e due i grammi insieme? vi spiego:
a colazione mangio fibre, molte fibre; quindi no
per lo spuntino di mattina, non sto a casa e non mi va di portarmi due pasticche ovunque; quindi no
l' unico è il pranzo dato che lo spuntino di pomeriggio è il post wo... oppure faccio una prima di pranzo e una prima di cena?

Puoi, i grassi si accumulano, quindi anche una sola dose va bene

[andrix91]

perfetto scusate l' ignoranza grazie!

[FalsoEroe]

Il capoccia non lo vedo da partecchio tempo perchè ho cambiato palestra, quindi non conosco il meccanismo. Qui un altro dice che è inutile prenderli prima dell'allenamento perchè vengono sprecati come energia...

Insisto però che io, pur mangiando sempre uguale, prendedo gli omega a pranzo e andando in palestra per le 16, 16.30 ero senza energia. Quindi, io li tengo lontano dal WO.

[mr oat]

Il capoccia non lo vedo da partecchio tempo perchè ho cambiato palestra, quindi non conosco il meccanismo. Qui un altro dice che è inutile prenderli prima dell'allenamento perchè vengono sprecati come energia...

Insisto però che io, pur mangiando sempre uguale, prendedo gli omega a pranzo e andando in palestra per le 16, 16.30 ero senza energia. Quindi, io li tengo lontano dal WO.

vengono sprecati come energia? cioè tu con 2 gr di grassi omega3, pretendi che alzi 30kg + di panca in più?...

poi mi spieghi il fatto di tenerli lontani dall'allenamento? ok per non assumerli post-wo, ma me lo spieghi perchè no prima? hai un "calo glicemico" se li assumi?

[FalsoEroe]

non è che con 2gr di Omega 3 faccio 30kg in più sulla panca magari solo che anche l'energia dei 2gr viene usata per allenarsi invece di immagazzinarsi.

Si, io ho avuto sempre un calo glicemico prendendo gli Omega 3 prima dell'allenamento, quindi non lo faccio più. Come ho già detto, non conosco il meccanismo.

[mr oat]

non è che con 2gr di Omega 3 faccio 30kg in più sulla panca magari solo che anche l'energia dei 2gr viene usata per allenarsi invece di immagazzinarsi.

Si, io ho avuto sempre un calo glicemico prendendo gli Omega 3 prima dell'allenamento, quindi non lo faccio più. Come ho già detto, non conosco il meccanismo.

hai un concetto tutto tuo sulla funzionalità degli omega 3..

quello che da energia sono i carboidrati..in grassi solo in particolari contesti lo fanno, ma quei 2gr di omega 3 non servono per quello scopo...

il calo glicemico lo hai con l'assunzione di carboidrati non con i grassi (che poi ripetiamo sono solo 2gr)...fossi in te, mi leggerei qualcosa riguardo gli omega 3 e la sua funzionalità, perchè hai molta confusione sull'argomento..

[FalsoEroe]

Quando ho smesso di prendere gli Omega 3 a pranzo e andavo poi per le 4 in palestra, non avevo cali di glicemia/energia.
La mia esperienza:

pranzo + Omega 3 = calo di energia in palestra
stesso identico pranzo senza Omega 3= nessun calo di energia in palestra

E questo non mi è successo soltanto una volta.

[mr oat]

il pranzo è sempre lo stesso?

[FalsoEroe]

identico.