Ho scelto: Serious Mass ON

[MIRKONE]

Cosa ne pensate di questo gainer, lo so' che ha tanti carbo ma devo mettere massa

Caratteristiche SERIOUS MASS di OPTIMUM NUTRITION:

• L'aggiunta di calorie alla dieta non è mai stata così facile e così deliziosa
• 1.250 CALORIE
• 50 g di PROTEINE
• Oltre 250g di carboidrati senza zuccheri aggiunti
• Formula rafforzata con Creatina, glutammina e glutammina Peptidi
• 25 Vitamine e minerali essenziali

Total Calories 1250 - Total fat 4g 6% Saturated fat 2,5g 13% Cholesterol 80mg 27% Sodium 430mg 18% Potassium 940mg 27% Total Carbohydrate 254g 85% Sugars 21g - Protein 50g 100% Vitamin A 5000 I.U. 100% Vitamin C 60mg 100% Iron 5mg 28% Calcium 630mg 63% Vitamin D 200 I.U. 50% Vitamin E 30 I.U. 100% Thiamin (B1) 4,8mg 320% Riboflavin (B2) 4mg 235% Niacin (B3) 50mg 250% Pyridoxine (B6) 5mg 250% Folic Acid 400mcg 100% Cyanocobalimin (B12) 10mcg 167% Biotin 300mcg 100% Pantothenic Acid 25mg 250% Phosphorus 460mg 46% Iodine 150mcg 100% Magnesium 140mg 35% Zinc 15mg 100% Selenium 70mcg 100% Copper 1mg 50% Manganese 2mg 100% Chromium 120mcg 100% Molybdenum 75mcg 100% Creatine Monohydrate 1g - L-Glutamine 500mg - Glutamine Peptides 500mg - Choline 250mg - Inositol 250mg - PABA 5mg -
* Porzione: 2 misurini (ca.334g)
** Percentuale valori giornalieri basati su una dieta da 2000 calorie

Ovviamente farei meta' dose, quindi 625 kcal.

[brosgym]

L'haidetto anche tu troppi carbo, ne prenderei uno più equlibrato

[MIRKONE]

Si, ma sono 1.75 x 60 kg.

[brosgym]

Si ma 10Kg devi prenderli di muscli non di grasso!

[MIRKONE]

Si ma 10Kg devi prenderli di muscli non di grasso!

Eh si, magari ...
Comunque dovrei pesare almeno 70 kg. x la mia altezza ?

[brosgym]

Un peso ideale non esiste però in effeti almeno 70Kg.....

[CHEF]

Come minimo durerà due settimane un'affare cosi'.A questo punto consiglio un gainer home made oppure più bilanciato

[MIRKONE]

Come minimo durerà due settimane un'affare cosi'.A questo punto consiglio un gainer home made oppure più bilanciato

Lo usero' a meta' dose, quindi uno scoop e 625 kcal.
Comunque anche se sbilanciato ha pochi zuccheri e poi e' ON

[brosgym]

Lo usero' a meta' dose, quindi uno scoop e 625 kcal.
Comunque anche se sbilanciato ha pochi zuccheri e poi e' ON

Comunuque ti faranno ingrassare.....e aprite gli occhi non perchè su un prodtto c'è scritto ON su ne di questo una meraviglia, ma a quanto vedo hai deciso....vai!

[MIRKONE]

Comunuque ti faranno ingrassare.....e aprite gli occhi non perchè su un prodtto c'è scritto ON su ne di questo una meraviglia, ma a quanto vedo hai deciso....vai!

Cosa potri abbinare al gainer?
Un buon multivitaminiico, zma o un testo booster ?

[CHEF]

Cosa potri abbinare al gainer?
Un buon multivitaminiico, zma o un testo booster ?

Al gainer abbina delle proteine che quello non ne ha l'ombra

[MIRKONE]

Al gainer abbina delle proteine che quello non ne ha l'ombra

Ma quindi dovrei prendere il gainer e anche delle whey ?