Possibili stack di OxyElitePro

[Dark_Ansem]

Premetto:

• seguo una dieta molto proteica ma non ipercalorica. i carboidrati li mangio sopratutto la mattina. sono il tipo che ingrassa facilmente.
• mi alleno 3 volte a settimana con i pesi (allenamento di Hulkhogan) a cui faccio seguire sempre della cardio di corsa/camminata, ad intensità non troppo elevata ma comunque impegnativa per me
• i due giorni di intervallo faccio boxe, a livello molto elementare eh...
• sono alto 183cm e peso 73kg, polso 17cm, quindi dovrei essere un tipo morfologico longilineo di costituzione fisica forte

ho comprato l'oxyelite pro e lo sto prendendo per ora nella combinazione 1+1, un po' ritardata la seconda pillola a mezz'ora prima dell'allenamento in modo da avere uno sprint in più.

ora, io vorrei ridurre la bodyfat in modo da farla arrivare a cifra singola -adesso dovrebbe essere intorno al 15%- in modo da poter poi costruire dopo muscoli in modo più rilassato. Faccio bene? faccio male? e se faccio bene, come posso fare per incrementare l'efficacia dell'OxyPro? ho letto nella recensione di xxnosaintsxx di uno stack col Recreate, sempre della USP ma volevo sapere se c'erano altre combinazioni, anche quella impossible "brucia grasso ed accresci muscolo".

Gli unici altri integratori che prendo sono BCAA pre e post workout.
grazie!

[brosgym]

MAh! Sei 73 Kg al 15%, se scendi di un altro 6% arrivi a 69Kg......hp-14 mi sembra troppo, io cercherei di metterla la massa muscolare, o al massimo scendere un pò, e poi iniziare a far massa, ma devi avere pazienza, dando per scontato che allenamento (se ti segue Hulk dovremmo esserci...) ed alimentazione siano ok.

Potresti aumentare la dose dell'OEP, e soprattutto prenderlo mattina a stomavco vuoto e far colazione mezz'ora dopo, magari 2 cps.

[Dark_Ansem]

grazie

è la scheda "primi 6 mesi", che ho deciso di seguire perchè il mio istruttore mi ha sempre rifilato per mesi la "petto-bicipiti, gambe-spalle, dorsali-tricipiti" senza nemmeno mai mettere squat e stacchi (non che ora li sappia fare bene, ma almeno tento!)... e non sono mai riuscito ad aumentare i carichi. ora invece va leggermente meglio, con gli unici crucci del petto e delle spalle che non mi sembra di migliorarli particolarmente.

già adesso la mattina lo prendo come dici te, ma prima di passare a 2 vorrei far passare qualche settimana. non sono un grande fan della caffeina.

poi te l'ho detto, io sono il tipo che appena sgarra ingrassa... ed avendo un passato di grande sovrappeso (90+ kg nel momento peggiore) sono molto restio a mangiare di più ma allo stesso tempo ho qualche difficoltà a controllarmi in determinate situazioni :P

[brosgym]

E' tipico di chi viene dal sovrappeso aver paura, ma se mangi in modo corretto non avrai problemi.

In effetti nell'OEP non c'è molta caffeina, e non è l'elemento più importante....

[Dark_Ansem]

no infatti, la recensione di xxnosaintsxx è molto approfondita.
semplicemente non dice dopo quanto i risultati si vedono, e se quello che questo thread dice

http://www.bodyweb.com/threads/227025-Stima-della-massa-grassa-%28BF%29

è corretto, io la cresta iliaca non la vedo proprio... quindi ancora ho da lavorare.

[brosgym]

no infatti, la recensione di xxnosaintsxx è molto approfondita.
semplicemente non dice dopo quanto i risultati si vedono, e se quello che questo thread dice

http://www.bodyweb.com/threads/227025-Stima-della-massa-grassa-%28BF%29

è corretto, io la cresta iliaca non la vedo proprio... quindi ancora ho da lavorare.

Si ma l'OEP non ti darò più del 10% il resto è allenamento e dieta!

[Dark_Ansem]

bene, non temo nessuno dei 2. già mi alleno 5 giorni vuol dire che non sono uno che si prende la pillola e mangia le patatine davanti alla tv no?

[brosgym]

bene, non temo nessuno dei 2. già mi alleno 5 giorni vuol dire che non sono uno che si prende la pillola e mangia le patatine davanti alla tv no?

Non ho detto questo!
Ma di più non è meglio.....

[Dark_Ansem]

dovrei allenarmi 7 giorni a settimana? non è un tantino eccessivo?

[Tony07]

dovrei allenarmi 7 giorni a settimana? non è un tantino eccessivo?

imo no, basta che fai del buon cardio a fine workouts in fascia lipolitica

[Dark_Ansem]

io seguo le linee guida della tabella postata qui "imparate a correre"
ora sono a settimana 5: 3min camminata (5.5km velocità) + 6min corsa (10km velocità) x 5 volte , non è tantissimo ma abbastanza impegnativo per me. non ho cardiofrequenzimetro.

allenandomi 7 giorni a settimana però non riuscirei a seguire il programma di hulkhogan. sarei sempre in disavanzo di un giorno. cosa dovrei fare sabato e domenica?
in più ho già passato una fase di allenamento 7/7, con quel famoso istruttore. non mi sembrava di aver avuto nessun particolare miglioramento, nè a livello di tecnica nè di carichi. tanta fatica invece. come mai ora dovrebbe essere diverso?

[Sean]

L'allenamento non va trattato in questa sezione.

[brosgym]

dovrei allenarmi 7 giorni a settimana? non è un tantino eccessivo?

Non ho detto questo!
Ma di più non è meglio.....

Ma mi leggi, ho che non devi fare di più!

Magari cerca di arrivare a 15-20 di cardio.

[Dark_Ansem]

L'allenamento non va trattato in questa sezione.

neanche se funzionale per spiegare come massimizzare l'efficacia dell'integratore?

[Sean]

No O altrimenti questa sezione diverrebbe un appendice della sezione Allenamento. Qua si tratta l'integrazione. Una eventuale digressione ci sta, purchè sia chiusa subito, mentre invece qui ora si sta prolungando oltre misura. Si torni all'integrazione, per cortesia.