assunzione proteine

**Kpaolo** · 11-05-2002, 21:05:46

Re: assunzione proteine

Originally posted by BlackAngel
tenendo presente che peso sui 66kg ne dovrei assumere circa 130gr da frazionare in 6 pasti, sono circa 22 a pasto
attualmente integro con delle proteine del latte della eurosup (mega pro90, a mio avviso ottime), ne prendo 15 gr nello spuntino pomeridiano con 300 ml di latte, nel prenanna altri 10gr con 400ml di latte, cosa ne pensate?
possono essere prese con continuità anche per mesi o conviene fare un periodo di scarico ogni tanto?
mi sono state consigliate anche le pro max e le pro time sempre della eurosup, secondo voi quale mi conviene prenderle ? o con che criterio posso sceglierle?

fai così: nel pre-nanna 30g di pro-time con 150cc di latte, e 20g al pomeriggio sempre con 150cc di latte INTERO!!
k

**Zio** · 11-05-2002, 21:09:23

Re: Re: assunzione proteine

Originally posted by Kpaolo

fai così: nel pre-nanna 30g di pro-time con 150cc di latte, e 20g al pomeriggio sempre con 150cc di latte INTERO!!
k

ESATTO PUOI diminuì le pro neggli spuntini di metà mattina e 1\2 pome e rimpinguà le proteine del prenanna!!!

BBbbbbbella PaolKKK..ma che te e K siete parenti???

**Kpaolo** · 11-05-2002, 21:10:57

va be svelo il mio segreto.....sapete per cosa sta la k?? non ve lo dico

k

**BlackAngel** · 11-05-2002, 22:05:26

quindi la prossima volta prendo le pro time ?

***Body80*** · 11-05-2002, 22:16:18

Originally posted by Kpaolo
va be svelo il mio segreto.....sapete per cosa sta la k?? non ve lo dico
k

Kakka??

**Kpaolo** · 11-05-2002, 22:50:45

Originally posted by Body80

Kakka??

no....k è l'iniziale di qualcosa.....k

**Ippo** · 12-05-2002, 01:20:34

Kulo, kakkio, kiliditroppo, kirumakataossi, Kojon, ....??

Ippo

**Kpaolo** · 12-05-2002, 02:55:17

Originally posted by Ippo
Kulo, kakkio, kiliditroppo, kirumakataossi, Kojon, ....??

Ippo

no, keanu, keanu reeves, quello che ha fatto il mitico the matrix e che mi assomiglia pure, solo che lui è miliardario ed io no

k

**Euro79** · 12-05-2002, 04:10:44

OPTIMUM whey Protein : AMERICANE e migliori di tutte le italiane

**Ippo** · 12-05-2002, 11:04:01

Originally posted by Kpaolo

no, keanu, keanu reeves, quello che ha fatto il mitico the matrix e che mi assomiglia pure, solo che lui è miliardario ed io no

k

Osti, che fico!

Io invece sono Ippo, e assomiglio proprio al simpatico mammifero. Più per la mole che per la bocca. E poi perchè mi piace rotolarmi nel fango

ippo

**donpablo** · 12-05-2002, 15:05:21

Re: assunzione proteine

Originally posted by BlackAngel
tenendo presente che peso sui 66kg ne dovrei assumere circa 130gr

Fai bene i tuoi calcoli, non e' detto che devi stare sul 2g per kilo di peso. Puoi crescere bene anche con meno, ad esempio 1,3 o 1,5.

Prova, non esiste una regola per tutti. Il mio consiglio e' di vedere quante meno proteine puoi assumere. Cioe', se cresci con 2 gr, prova a vedere se cresci lo stesso con 1,7, oppure 1,5.

Meno ne assumi (a parita' di beneficio di crescita) meglio e', secondo me. I tuoi reni ti ringrazieranno...

Per ulteriori informazioni leggiti il post "ALtro morto" di Eagle, in questa sezione.