Aminoacidi, creatina o whey?

**brosgym** · 02-12-2010, 21:11:35

Le whey sono da considerarsi un cibo se ci sono abbastanza pro nella dieta puoi evitarle, da quando ti alleni?

**erryjet** · 02-12-2010, 21:18:46

Sono in massa da una settimana...alleno da tanto

**brosgym** · 02-12-2010, 21:32:20

Allora per adesso BCAA, magari più in la un ciclo di crea.

**erryjet** · 02-12-2010, 21:33:29

la creatina non l'ho mai utilizzata..ma è vero che gonfia e basta o si mette su anche del muscolo ?

**brosgym** · 02-12-2010, 21:34:19

Originariamente Scritto da erryjet Visualizza Messaggio

la creatina non l'ho mai utilizzata..ma è vero che gonfia e basta o si mette su anche del muscolo ?

no!

**erryjet** · 02-12-2010, 21:36:06

Il no a cosa è riferito ?????

**brosgym** · 02-12-2010, 21:38:13

Dai!! Richiama acqua nei muscoli, ma favorisce indirettamente (e forse dierettamente), l'aumento di massa muscolare, quindi perdi un pò di peso e volume ma dovresti tenerne abbastanza.

**erryjet** · 02-12-2010, 21:39:48

Ottimo ! Adesso mi è chiaro ;P Grazie !

**luca_skizzato91!** · 03-12-2010, 02:02:11

Io ti consiglio tutti e tre gli integratori, whey e bcaa tienili sempre, con la creatina fai dei cicli.

**sandiego** · 03-12-2010, 12:23:05

se puoi rpendere soltanto uan cosa (motivi economici?) anzichèp prendere pillole di solo BCAA prendi invece pillole con BCAA+altri amminoacidi essenziali.
è sempre qualcosa in più che male non fa ;-)

***paolino87*** · 03-12-2010, 12:57:44

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Ottimo ! Adesso mi è chiaro ;P Grazie !

Si ma non aspettarti chissà che cosa!
come diceva il guadagno di massa magra è dato indirettamente, quindi si presuppone che il resto (allenaemnto+alimentazione+riposo)siano ottimizzati

**brosgym** · 03-12-2010, 17:04:02

Originariamente Scritto da sandiego Visualizza Messaggio

se puoi rpendere soltanto uan cosa (motivi economici?) anzichèp prendere pillole di solo BCAA prendi invece pillole con BCAA+altri amminoacidi essenziali.
è sempre qualcosa in più che male non fa ;-)

Hanno funzioni diverse....di più non è meglio!!