creatina vs caffeina

[tequila]

ci sono pareri discordanti.....più che altro io in un ciclo di creatina inserirei arginina

La inseriresti nel prewo l'arginina?
In che rapporto con la crea?
Ciao.

[menphisdaemon]

Ma pareri discordanti de che? ragazzi le cose o si sanno o non si sanno...non è che si sanno a metà!

l'unico studio contro parlava di decremento dell'output di forza, non di interferenza nella saturazione. ora, anche ammesso che sia così...e ne dubito...spiegami PER FAVORE da dove salta fuori questo 1 ora e 29 minuti e 37 secondi e mezzo prima della creatina??!

Se dai consigli almeno dalli giusti. Secondo te la caffeina rimane in circolo 1.30h?? La sai quant'è l'EMIvita della caffeina? Dalle 2,5 alle 4,5 ore...

Non è polemica eh, ma non create confusione sulla confusione. Che poi...bisognerebbe distinguere anche tra caffè e caff anidra....ma vabbè

[energie]

La inseriresti nel prewo l'arginina?
In che rapporto con la crea?
Ciao.

Fai 3 grammi

[John sf Taylor]

c'è gente che prende la creatina dentro al caffé americano...non scherzo....e pre wo a base di caffeina e creatina...come fatea tenere i due prodotto distanziati? Non c'è nessun problema...Sull'argomento questo sarà il 500esimo 3d

sottolineo che il noto integratore Jack 3d abbina creatina a caffeina.

come non detto... sta cosa l'ha gia scritta Prince, aggiungo allora che si mormora sul web che questo pre-wo sia il migliore... e per adesso lo confermo anche io

[all_S_stYle]

Ma pareri discordanti de che? ragazzi le cose o si sanno o non si sanno...non è che si sanno a metà!

l'unico studio contro parlava di decremento dell'output di forza, non di interferenza nella saturazione. ora, anche ammesso che sia così...e ne dubito...spiegami PER FAVORE da dove salta fuori questo 1 ora e 29 minuti e 37 secondi e mezzo prima della creatina??!

Se dai consigli almeno dalli giusti. Secondo te la caffeina rimane in circolo 1.30h?? La sai quant'è l'EMIvita della caffeina? Dalle 2,5 alle 4,5 ore...

Non è polemica eh, ma non create confusione sulla confusione. Che poi...bisognerebbe distinguere anche tra caffè e caff anidra....ma vabbè

Lo só che la caffeina rimane nel circolo ematico anche x 6 ore! A questo punto allora anche il calcio rimane in circolo per 4-5 ore, eppure tutti prendono lo zinco dopo soli 20 min!!!

PS
Non sapevo che il jac3d avesse anche la crea!

[RAS]

creatina e dopo 20 min, caffè. L'inverso inceve non va bene... aspettà almeno 1:30 dal caffè

Dissento.
E' ormai appurato da tempo che Creatina e Caffeina non hanno nessuna interazione negativa tra di loro.

[all_S_stYle]

a caffeina abbinata alla creatina non interferisce sulle concentrazioni muscolari di quest’ultima, ma influenzerebbe negativamente l’espressione della forza; il meccanismo di tale effetto inibitorio non è ancora ben definito.


Poi riporto quanto letto da vari studi:
Uno studio ha dimostrato che la caffeina ha un possibile effetto inibitorio sul potenziale miglioramento della prestazione.
Nei tre gruppi considerati -placebo (P), creatina (C) e creatina più caffeina (C+)- i gruppi (C) e (C+) avevano un aumento (4-6%) simile della fosfocreatina muscolare ma solo il gruppo (C) aumentava del 10-20% forza di estensione del ginocchio rispetto ai gruppi (C+) e (P). Il meccanismo di tale fenomeno inibitorio non è ben definito.

[PrinceRiky]

dai su non arrampicarti sugli specchi

l'unica cosa di cui possiamo parlare è che insieme aumentano l'effetto irritante per soggetti affetti da colon irritabile e che l'effetto sui liquidi della caffeina è tecnicamente parzialmente in contrasto con quello idratante della creatina, anche se dovrebbero attingere completamente da fonti diverse, quindi andrebbero a cozzare leggermente forse solo su grandi quantitativi di entrambi i prodotti

[all_S_stYle]

dai su non arrampicarti sugli specchi

l'unica cosa di cui possiamo parlare è che insieme aumentano l'effetto irritante per soggetti affetti da colon irritabile e che l'effetto sui liquidi della caffeina è tecnicamente parzialmente in contrasto con quello idratante della creatina, anche se dovrebbero attingere completamente da fonti diverse, quindi andrebbero a cozzare leggermente forse solo su grandi quantitativi di entrambi i prodotti

Prince, quello che ho riportato è stato scritto da ricercatori, non me lo sono inventato io! Cmq sono d'accordissimo con te sull'irritabilità del colon..."a Me dava problemi"

[RAS]

dai su non arrampicarti sugli specchi

l'unica cosa di cui possiamo parlare è che insieme aumentano l'effetto irritante per soggetti affetti da colon irritabile e che l'effetto sui liquidi della caffeina è tecnicamente parzialmente in contrasto con quello idratante della creatina, anche se dovrebbero attingere completamente da fonti diverse, quindi andrebbero a cozzare leggermente forse solo su grandi quantitativi di entrambi i prodotti

Inoltre su soggetti che mostrano eccessiva sensibilità alle metilxantine può ridurre la performance. Questo si verifica quando si assumono dosaggi elevati, che provocano eccessiva vasocostrizione e tachicardia.

[energie]

cavolo io che son delicato di colon e che ogni tanto lo sento leggermente dolente.....sarà la creatina o la caffeina?

[marzanoa]

cmq grazie atutti per gli interventi.cmq quoto manx per la questione dei prodotti "pump" che abbinano quasi tutti una o piu' fonti di creatina con caffeina.......

[menphisdaemon]

I problemi del consumo continuativo di caffeina sono ben altri che la presunta interferenza con la creatina ragazzi...

[energie]

tipo?

[Claudio M]

ho sempre saputo che la caffeina limitasse l'assimilazione di crea e amminoacidi così la staccavo sempre dalle assunzioni sia di crea che di ram-gluta-pro...cmq continuerò a staccarla per instabilità gastrointestinale