Glutammina e acido glutammico

[Rei83]

Se si prendono 20 gr al giorno di l -glutammina in sola acqua può essere un problema l'acido glutammico con queste dosi?

[DavideViareggio]

Non so io ne assumo 15 gr in tutto e non ho problemi
pre colazione
post wo
pre nanna
Davide

[xymox]

Se si prendono 20 gr al giorno di l -glutammina in sola acqua può essere un problema l'acido glutammico con queste dosi?

Ricordati di tamponarla,piuttosto,Rei83

[energie]

puoiu anche fare 10+10+10 senza problemi, la gluta o la prendi o lasci perdere completamente

[xymox]

puoiu anche fare 10+10+10 senza problemi, la gluta o la prendi o lasci perdere completamente

[Rei83]

eh si lo so che va prese a dosi generose..però penso che sui 20 gr al dì possa bastare..quindi bisogna per forza tamponarla?
quello che mi interessa in verità oltre all'effetto "pump" sono gli effetti sul sistema immunitario e gastro-intestinale

[energie]

da quando la gluta da' pump ?

[Rei83]

bè l'effetto volumizzatore c'è eccome

[all_S_stYle]

Ricordati di tamponarla,piuttosto,Rei83

perchè?! il tampone aumenta solytanto la velocità di assorbuimento... "nella gluta"

---------- Post added at 16:54:00 ---------- Previous post was at 16:51:01 ----------

da quando la gluta da' pump ?

la glutammica di "peptica" viene assorbita maggiormente, di conseguenza "riempie" le fibre muscolari. la forma L-glutammina invece viene assorbita dall'intestino... per questo si consiglia di assumere 2-3 gr la volta, oppure 15 gr. tutti insieme... è il cosiddetto paradosso della glutammina

[energie]

si ma non è che la l gluta viene assorbita dall'intestino e la peptidica no :|

[brosgym]

si ma non è che la l gluta viene assorbita dall'intestino e la peptidica no :|

La "l" viene trattenuta dalle cellule intestinali, la peptidica di meno, l'assorbmento è ovviamente intestinale.

Ancora però non ho capito la domanda iniziale.......?!?!?

[xymox]

perchè?! il tampone aumenta solytanto la velocità di assorbuimento... "nella gluta"

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la glutammica di "peptica" viene assorbita maggiormente, di conseguenza "riempie" le fibre muscolari. la forma L-glutammina invece viene assorbita dall'intestino... per questo si consiglia di assumere 2-3 gr la volta, oppure 15 gr. tutti insieme... è il cosiddetto paradosso della glutammina

appunto. E avrei dunque sbagliato a consigliarglielo secondo te?

[all_S_stYle]

appunto. E avrei dunque sbagliato a consigliarglielo secondo te?

Xymox, guarda che non è un rimproveró!! Ti ho Fatto la domanda per capire a quale scopo prendere il tampone con la gluta... Volevo soltanto specificare che non è utile come lo è per la creatina ad es.

[xymox]

Xymox, guarda che non è un rimproveró!! Ti ho Fatto la domanda per capire a quale scopo prendere il tampone con la gluta... Volevo soltanto specificare che non è utile come lo è per la creatina ad es.

e ci mancava pure..
ma pure utile è

[bizio.]

Dai avete ragione tutte e due

Di certo tamponare la L gluta facilita l'assorbimento, ma non è di certo cosi indispensabile. A parer mio anche la forma L si può prendere senza tampone, l'importante è farlo a stomaco vuoto.
Io per esempio non la tampono ne gluta ne creatina