Gainer

[Thiemo]

Devo iniziare ad assumere un gainer per cercare di mettere su massa, mi è stato consigliato. C'è un negozio vicino a me che vende questi prodotti ma non so ancora che marche possiede quindi non so cosa comprerò.
Vorrei un consiglio sulle dosi: se devo prenderlo tutti i giorni, quando e quanto, o solo quando mi alleno ( 3 volte la settimana )
Questo mese, escluso feste la dietà sarà così:
colazione 200ml latte + 3 fette biscottate miele
pranzo 100gr pasta sugo + bistecca vitello o roastbeef + insalata
metà pomeriggio panino con bresaola e olio extravergine
cena 100gr pasta o riso + tonno o filetto pesce + frutta secca
prenanna 100gr latte

la dieta bene o male sarà questa, sarò quasi sempre in giro per lavoro quindi non mangio a casa ciò che voglio

[Djdo]

Difficile dire quanto prenderne visto che non sappiamo tutte le info necessarie. Così a occhio direi che hai due momenti in cui potresti prenderlo: a colazione e tra colazione e pranzo... Per il resto c'è la dieta.

[Thiemo]

Quali altre info? Secondo te devo mangiare di più in altri momenti della giornata come sera o pomeriggio? La mattina è difficile

[Sean]

La dieta non va discussa qua.

[Thiemo]

Scusate, allora quali altre info?

[Djdo]

Tutte cose inerenti la dieta, che come detto da Sean, non vanno discusse qui. Apri un thread in sezione dieta

[Thiemo]

Ok ma riguardo il gainer, e di questo se ne parla qui, e in base alla dieta del primo post
quanto ne devo prendere?
tutti i giorni?

e qual'è l'assunzione migliore? mischiarlo con acqua, latte caldo... ?

[Djdo]

Ok ma riguardo il gainer, e di questo se ne parla qui, e in base alla dieta del primo post
quanto ne devo prendere?
tutti i giorni?

e qual'è l'assunzione migliore? mischiarlo con acqua, latte caldo... ?

Te l'ho già scritto nel primo post.

Difficile dire quanto prenderne visto che non sappiamo tutte le info necessarie. Così a occhio direi che hai due momenti in cui potresti prenderlo: a colazione e tra colazione e pranzo... Per il resto c'è la dieta.

Acqua o latte non importa, vedi tu.

[Thiemo]

La scelta è abbastanza ampia, potrei prendere uno di questi, consigli?

Cytosport Cytog.
Eas Mass Fact.
Multipower Aurus Ble.
Optimum Serio. Mass
Weider Mega m. 2000 e Giant Mega M.

---------- Post added 04-12-2010 at 13:14:04 ---------- Previous post was 03-12-2010 at 15:43:40 ----------

Anche Progetto nutrizione Quality - Amino g. 3000

Consiglio

[Thiemo]

Ho preso il Cytogainer. Mi ha regalato anche lo shaker ma lì per lì non gli ho chiesto per quante dosi fosse.

Comunque mi ha detto 2 misurini pieni la mattina e 2 misurini pieni il pomeriggio, tutti i giorni anche quando non mi alleno. Non è tanto 4 misurini al giorno?? Ha detto che il barattolone ( classico 2,7kg come questo http://www.kostexperten.se/prod_imag...Gainer6_xl.jpg ) dovrebbe durarmi 2 settimane. Cosa ne pensate?

Comunque stamattina ho iniziato: ho messo un misurino in un bicchiere e l'ho riempito d'acqua ma non si amalgama bene, ho bevuto 2 misurini con 2 bicchieri d'acqua ma alla fine mi veniva quasi da vomitare!!! E dovrei rifarlo oggi pomeriggio e per i prossimi 15 giorni??

[Djdo]

In un bicchiere d'acqua? In un bicchiere d'acqua ci sciolgo 1 pastiglia di vitamine effervescenti, tu vuoi scioglierci 75g di polveri? Eddai...

Secondo me 4 misurini sono troppi anche perchè ti sono stati consigliati molto superficialmente. Se non si sa tutto di quello che mangi non ti si può consigliare. E poi a ragion di logica ingurgiteresti quasi 600kcal da polveri... Sistemerei meglio la dieta imo altrimenti ti prosciughi il portafoglio alla lunga.

[Thiemo]

Scusami ma al di là di sistemarmi la dieta ( in che modo? Io la vorrei lasciare come nel primo post questo mese ormai ), quanti misurini e con quanta acqua/latte al giorno dovrei prenderlo allora?

Mi sarà stato sicuramente consigliato superficialmente perchè non mi conosce nemmeno e non mi ha fatto domande, ma tenendo conto che ho una dieta come quella del primo post ( 2500kcal? ) quanti misurini dovrei prendere secondo te? Un'indicazione

[UserFabi]

2 misurini ovvero 75 grammi sono circa 310kcal di cui 28gr di proteine, 40 di carbo e 2,5 di grassi...ora che sai ció in base alle calorie giornaliere che hai deciso di assumere e alle quote di proteine e carbo capisci anzitutto se è veramente ció che ti serve, secondo quanto ne dovresti assumere.

[Djdo]

Scusami ma al di là di sistemarmi la dieta ( in che modo? Io la vorrei lasciare come nel primo post questo mese ormai ), quanti misurini e con quanta acqua/latte al giorno dovrei prenderlo allora?

Mi sarà stato sicuramente consigliato superficialmente perchè non mi conosce nemmeno e non mi ha fatto domande, ma tenendo conto che ho una dieta come quella del primo post ( 2500kcal? ) quanti misurini dovrei prendere secondo te? Un'indicazione

Lo sai qual'è il tuo vero problema? E' che pensi che il discorso integrazione sia slegato dal discorso dieta. E questo è un grande problema. Quando capirai che cosa ti voglio far capire dal primo post a questo allora ti renderai conto che ho ragione.

Ti faccio una domanda per farti capire: quanta benzina ti serve per fare 300km con un automobile?

[Johnson85]

io presi il mass factor. buon prodotto. gusto discreto, solubilià perfetta.