Glutammina +fruttosio

***Body80*** · 10-05-2002, 18:24:16

Meglio la banana del fruttosio nel post workout.

**Idrofobico** · 10-05-2002, 18:57:40

Originally posted by Body80
Meglio la banana del fruttosio nel post workout.

Ma in un bel succo di frutta alla pera va bene lo stesso?

Idro

***Body80*** · 10-05-2002, 19:29:09

Se tra gli ingredienti c'è il saccarosio va bene (solo nel post workout, nel resto della giornata meglio nn bere troppi zuccheri)

**bear** · 11-05-2002, 00:00:37

Body allora se mangio la banana tolgo la glutammina??

***Body80*** · 11-05-2002, 00:42:03

Sinceramente di questo fatto non ne ero a conoscenza. Cmq il problema legato alla glutammina è che viene assorbita in minima parte rispetto a quella che si ingerisce. Nel post allenamento cmq io ti consiglio prima pool di amino e glutammina e dopo circa 20 min carbo ad alto ig (miele, banana, destrosio)

**bear** · 12-05-2002, 01:09:59

Eppure mi sembrava di aver letto qui sul forum che la glutammina viene distrutta dai processi digestivi e quindi presa lontana dai pasti.Mi sbaglio??Mi confondo con altro??Ho fatto una ricerca dei post sulla glutammina ma non ho trovato il post dove si diceva questo.

**mikeshell** · 12-05-2002, 23:02:51

La gluta non necessita di trasporto come la creatina.

L'assunzione di carbo e gluta nel post WO sono 'indipendenti'.

Ciao
Mike

**Idrofobico** · 13-05-2002, 08:26:53

Originally posted by mikeshell
La gluta non necessita di trasporto come la creatina.

L'assunzione di carbo e gluta nel post WO sono 'indipendenti'.

Ciao
Mike

Ok per il post workout.

E quindi l'assunzione di Gluta prima di andare a letto va bene se fatta assieme al prenanna (nel mio caso 200ml di latte parzialmente scremato)?

Ciao.

Idro

P.S.: Dopo che ho saputo che la creatina disciolta in succo di arancia diventa un prodotto di scarto mi vengono sempre dubbi amletici...