Integrare Proteine con la Kre

[DuacDuap]

Ciao a tutti,da lunedi comincio il mio nuovo ciclo di integrazione.
Attualmente sono in fase di scarico dalla monodidrata.

Voglio aggiungere alla mia dieta anche le proteine


Secondo voi va bene fare un 2+2+2 di Kre (2h e 30 post colazione/pre Wo / post Wo)
e 30 grammi di whey con latte e cereali nel prenanna?

---------- Post added at 18:04:40 ---------- Previous post was at 18:00:15 ----------

ah non ho specificato una cosa
siccome non mi piace tanto la creatina in polvere ho preso anche l'alcalyn..ma dato che mi rimangono ancora parecchi grammi di monoidrata mi scoccia non finirla
si possono anche mischiare le 2 cose?
Ad esempio fare 2+2 di kre + 5 grammi di monoidrata?

[all_S_stYle]

la kre-alkalin va assunta stomaco vuoto. eviterei di fare tutte quelle assunzioni durante la giornata! piuttosto fai direttamente 4 cps insieme... nel caso di wo, NE PRENDI 4 PRIMA e 4 dopo.

[DuacDuap]

la kre-alkalin va assunta stomaco vuoto. eviterei di fare tutte quelle assunzioni durante la giornata! piuttosto fai direttamente 4 cps insieme... nel caso di wo, NE PRENDI 4 PRIMA e 4 dopo.

e volendo potrei fare 5 grammi di monoidrata PRE e 4 capsule di Kre Post ?

[all_S_stYle]

e volendo potrei fare 5 grammi di monoidrata PRE e 4 capsule di Kre Post ?

certo!

[DuacDuap]

invece per quanto riguarda le proteine vanno bene prima di andare a letto?
o mi consigliate di prenderle in altre fasce orarie?

la mia dieta sarebbe questa :
ore 7 : Latte + 20 oro Saiwa
Ore 11 : Pane + Crudo sgrassato o Bresaola
Ore 2 : 150 G pasta + 150 di Pollo / Tacchino + frutta e verdure varie + Olio Extravergine
Ore 5 : Pane + Bresaola/o 52 g di Tonno + Frutta
Ore 7 5 g Monoidrata -> Allenamento
ore 9-> 4 cps Kre
9.30 150 G di carne + pane e verdura +frutta secca
Ore 11 Latte + 30 g Whey

[xymox]

invece per quanto riguarda le proteine vanno bene prima di andare a letto?
o mi consigliate di prenderle in altre fasce orarie?

la mia dieta sarebbe questa :
ore 7 : Latte + 20 oro Saiwa
Ore 11 : Pane + Crudo sgrassato o Bresaola
Ore 2 : 150 G pasta + 150 di Pollo / Tacchino + frutta e verdure varie + Olio Extravergine
Ore 5 : Pane + Bresaola/o 52 g di Tonno + Frutta
Ore 7 5 g Monoidrata -> Allenamento
ore 9-> 4 cps Kre
9.30 150 G di carne + pane e verdura +frutta secca
Ore 11 Latte + 30 g Whey

11=23,00? oh my god!!

[DuacDuap]

dici che è troppo poco distante dai pasti xymox?
è solo che non saprei dove infilarcele ste whey !

[all_S_stYle]

le proteine sono semplice cibo! puoi prenderle quando stai comodo e quando ne hai bisogno! cmq poche pippe mentali sul pre-nanna!!

[xymox]

dici che è troppo poco distante dai pasti xymox?
è solo che non saprei dove infilarcele ste whey !

d'altronde non è obbligatorio infilarle per forza,

[DuacDuap]

secondo te ne assumo già abbastanza con 300 g di Pollo/Tacchino + Latte e una trentina di grammi di Affettato?

leggendo le diete degli altri vedo che le mie non sono abbastanza,latitano sopratutto a colazione
dove noto che molti assumono le whey o mangiano 6/7 albumi

[xymox]

secondo te ne assumo già abbastanza con 300 g di Pollo/Tacchino + Latte e una trentina di grammi di Affettato?

leggendo le diete degli altri vedo che le mie non sono abbastanza,latitano sopratutto a colazione
dove noto che molti assumono le whey o mangiano 6/7 albumi

Si,ho notato che nella tua colazione NON è presente alcuna fonte proteica,ragion percui...

[DuacDuap]

Si,ho notato che nella tua colazione NON è presente alcuna fonte proteica,ragion percui...

è la stessa cosa a tuo parere se correggo questa carenza assumendole prima di andare a dormire invece che a colazione?

Edit:
Chiedo giusto perchè non mi sembra il caso inzuppare i biscotti in mezzo al latte e alle proteine "doppiocioccolatose"

oddio anche se forse il gusto sarebbe ancora + buono

[xymox]

è la stessa cosa a tuo parere se correggo questa carenza assumendole prima di andare a dormire invece che a colazione?

Non potrebbe esserlo,ma non per il mio parere,ma per oggettivi motivi fisiologici

[DuacDuap]

Ho capito,allora le prenderò a colazione! grazie!
Sperando che il gusto dei biscotti non venga alterato troppo,anche se ,ripeto con le whey al doppio cioccolato potrebbero essere molto gustosi!

[santib]

Ho capito,allora le prenderò a colazione! grazie!
Sperando che il gusto dei biscotti non venga alterato troppo,anche se ,ripeto con le whey al doppio cioccolato potrebbero essere molto gustosi!

La fonte proteica a colazione è molto importante e non deve mai mancare