Destrosio Pre wo

[RAYBAN]

stavo leggendo vecchi topic dove genericamente viene indicato il destrosio non buono come pre wo. perchè?

a me è stato consigliato di assumerlo 1ora prima del wo se mi allenavo di mattina

grazie

Chi te lo ha consigliato? Personalmente non mi pare una buona scelta... Picco glicemico rapido ed elevato e crollo dei livelli glicemici altrettanto marcati.

[alexguzz]

Chi te lo ha consigliato? Personalmente non mi pare una buona scelta... Picco glicemico rapido ed elevato e crollo dei livelli glicemici altrettanto marcati.

io una volta ho assunto 100gr di glucosio.
Prima mi sono provato la glicemia a digiuno: valore 77
dopo 1 h avevo 106
dopo 2 h avevo 87
ci vedi un crollo verticale della glicemia?

[mr oat]

io una volta ho assunto 100gr di glucosio.
Prima mi sono provato la glicemia a digiuno: valore 77
dopo 1 h avevo 106
dopo 2 h avevo 87
ci vedi un crollo verticale della glicemia?

discorso soggettivo

[RAYBAN]

io una volta ho assunto 100gr di glucosio.
Prima mi sono provato la glicemia a digiuno: valore 77
dopo 1 h avevo 106
dopo 2 h avevo 87
ci vedi un crollo verticale della glicemia?

Concordo con Mr Oat. Può anche essere che tu tolleri molto bene e sfrutti "bene" quantitativi elevati di zuccheri... In media le reazioni sono (dovrebbero? almeno così afferma la scienza) diverse...

[alexguzz]

si ovvio, soggettivo ma come me di soggetti cosi ce ne sono tanti quindi non è universale la reazione. Dipende da tanti fattori (costituzionali e ormonali in primis). Io se non assumo zuccheri pre wo di sicuro sto male, se ne assumo troppi molto probabilmente no.

[andrea3485]

io con la mela mi trovo molto male, mi da fastidio a livello di digestione... mi trovo molto bene con le malto prewo

[RAYBAN]

si ovvio, soggettivo ma come me di soggetti cosi ce ne sono tanti quindi non è universale la reazione. Dipende da tanti fattori (costituzionali e ormonali in primis). Io se non assumo zuccheri pre wo di sicuro sto male, se ne assumo troppi molto probabilmente no.

Magari è una str****** ma anche il fatto che pratichi (praticavi?) ciclismo forse ha aumentato la sensibilità e la migliore utilizzazione degli zucheri...

[alexguzz]

sicuramente si rayban, ottima osservazione. Noi atleti (o ex) atleti "aerobici" abbiamo una maggior facilità di assorbimento dei carbo.

[LARRY SCOTT]

stavo leggendo vecchi topic dove genericamente viene indicato il destrosio non buono come pre wo. perchè?

a me è stato consigliato di assumerlo 1ora prima del wo se mi allenavo di mattina

grazie

Semplice, è tutta una questione di vizi di forma e numenclatura.

Forse non tutti sanno che destrosio=glucosio....è solo un altro nome....capirai da te che ha poco senso far innalzare l'insulina pre allenamento....

[mr oat]

Semplice, è tutta una questione di vizi di forma e numenclatura.

Forse non tutti sanno che destrosio=glucosio....è solo un altro nome....capirai da te che ha poco senso far innalzare l'insulina pre allenamento....

puo avere una sua utilità, ma non in sport come il body building...

per esempio nella corsa dei 100/400 metri io utilizzerei una bella dose di destrosio...

[LARRY SCOTT]

puo avere una sua utilità, ma non in sport come il body building...

per esempio nella corsa dei 100/400 metri io utilizzerei una bella dose di destrosio...

Si, se si necessitasse di un brevissimo sforzo intensissimo e in un range di tempo pressochè fulmineo (come ad esempio appunto nei 100 o 400) andrebbe bene, ma non nel BB...e nemmeno nella corsa di resistenza...

[mao +Watt]

Un ottimo sistema che ho sperimentato anni fa è il seguente:
mezz'ora prima del wo prendevo 500/600 mg di lipoico
Iniziavo il wo della durata massima di 30/45 minuti a "tutta"... massima intensità e carichi elevati...
Da subito, durante il wo, cominciavo a bere una soluzione di glucosio e maltodestrine...
I pesi divantavano più leggeri
mao

[alexguzz]

Un ottimo sistema che ho sperimentato anni fa è il seguente:
mezz'ora prima del wo prendevo 500/600 mg di lipoico
Iniziavo il wo della durata massima di 30/45 minuti a "tutta"... massima intensità e carichi elevati...
Da subito, durante il wo, cominciavo a bere una soluzione di glucosio e maltodestrine...
I pesi divantavano più leggeri
mao

penso che se lo faccio io mi addormento sulla panca. Non so come mai ma su di me acido lipoico e cromo ad alti dosaggi mi addormentano.
Mao, in che percentuali erano malto e glucosio ?

---------- Post added at 18:57:37 ---------- Previous post was at 18:57:06 ----------

Un ottimo sistema che ho sperimentato anni fa è il seguente:
mezz'ora prima del wo prendevo 500/600 mg di lipoico
Iniziavo il wo della durata massima di 30/45 minuti a "tutta"... massima intensità e carichi elevati...
Da subito, durante il wo, cominciavo a bere una soluzione di glucosio e maltodestrine...
I pesi divantavano più leggeri
mao

penso che se lo faccio io mi addormento sulla panca. Non so come mai ma su di me acido lipoico e cromo ad alti dosaggi mi addormentano.
Mao, in che percentuali erano malto e glucosio ?

[mao +Watt]

penso che se lo faccio io mi addormento sulla panca. Non so come mai ma su di me acido lipoico e cromo ad alti dosaggi mi addormentano.
Mao, in che percentuali erano malto e glucosio ?

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penso che se lo faccio io mi addormento sulla panca. Non so come mai ma su di me acido lipoico e cromo ad alti dosaggi mi addormentano.
Mao, in che percentuali erano malto e glucosio ?

Erano 60% glucosio il resto malto...
mao